对于一些球友来说，打一场羽毛球要歇息很长时间，因为每次打球脚底都邑被磨出水泡，一个水泡非常不光会使脚下还会很痛，走起路来非常受影响，并且因为在脚底，还轻易受传染，今天我们就学学该若何处理水泡和避免水泡的发生。
脚底起水泡的原因：
外部原因：
①打球时络续跑动、急停、急转，足底与鞋子猛烈摩擦而引起的水泡。
②脚下出汗，使鞋内潮湿，局部温度相对升高，引起角质层软化，足部和鞋子互相挤压，是以也最轻易引起水泡，反之，干燥的皮肤摩擦力较小，发生水泡的几率也低。
内部原因：
一直的摩擦和挤压，会使脚掌位置的组织液渗出形成了足泡，这些渗出的组织液就是水泡，它在表皮与皮下组织星散形成的间隙中，水泡的表层是皮肤的外层，水泡的内层是皮下组织，因长时间的摩擦，它局部是红肿的，挤压它有刺痛和剧痛，水泡的发生分为两个阶段：第一阶段是在表皮的中上层之间显现裂痕，造成局部组织细胞伤害；第二阶段是组织液进入表皮夹层裂痕中发生水泡，一样水泡内布满的是清彻清澈的液体，
起了水泡怎么办？
一旦起了水泡，主要的是降低痛苦感，避免水泡面积扩大及预防传染：
1、很小的水泡，一样几天后本身能接收，此时不要弄破水泡的表皮，弄破不只会使痛苦加重，并且轻易传染。
2、稍大的水泡，往往痛苦显着。此时能够把蕴蓄于患处的液体排出来，以缓解水泡所组成的压力，等着打球磨破，如许引起传染的机率更大。
准确做法是：首先用络合碘消毒患处，络合碘的长处是比碘酒刺激性小，痛苦感小；接着用一根消毒过的打针针头在水泡的边缘位置刺一小孔，最好针头能贯穿水泡，如许有利引流；轻轻把水泡内的液体悉数挤出；涂上消毒用的络合碘，最后用消毒敷料把伤口隐瞒起来，要注重的是，切忌剪去泡皮。
3、若是水泡未破，就不要打球了，因为再打球一定会磨破。
4、若是水泡不经意间已经磨破，形成开放性创伤，那就要进行消毒、包扎，把水泡的表皮修整洁，并垫上消毒的敷料，准时换药。
5、时间久了，水泡中的液体被自身慢慢吸干后，表皮很硬，周边皮肤又对照软，一旦活动，周边对照软的皮肤也很轻易被牵引，再次起水泡，此时一样需要把硬的角质层修薄，外观抹上油膏使它柔软一些，避免边缘起泡。
若何预防脚底底起水泡？
1、减小竞赛的激烈水平，猛烈的竞赛往往是引起水泡的主要原因。
2、改善脚下移动，多用脚掌发力，而不单单是光用起水泡的那一块，尤其是上彀是注重脚跟先着地，然后过度到前脚掌。
3、循序渐进增大活动强度，能够让脚掌皮肤慢慢适应运动时发生的摩擦力，有助于预防足底起泡。
4、选择一双合适的鞋子。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋若是过紧，上彀、起动时对足底的挤压就大；鞋过于松垮，活动中足与鞋的摩擦机会就多，鞋的透气性要强，能连结鞋内干燥，温度适宜，预防足部表皮软化，起泡。
5、穿厚底毛巾袜，它能连结足部的干爽，削减脚与鞋之间的摩擦，还要避免穿那些洗的次数太多、质地变硬的旧袜子，因为它硬，穿戴时不易平整，是以很轻易与足底摩擦发生水泡。
6、买个肌肉贴，等水泡好了之后，每次去打球前，贴在易起水泡的位置。
7、活动中发现足部有任何不适或痛苦，就该停下来搜检，若是还没有显现水泡，那就赶紧在痛苦的部位贴上硅胶贴膜，皮相用肌肉贴布固定，实时进行措置。
8、平时多泡脚，软化脚底的皮肤，增加脚下的血液轮回。
