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详解发球关键动作——手臂内旋,附干货练习方法

2019-10-12 23:09暂无阅读:732评论:0

都知道手臂内旋对于发球的主要性。

但关于手臂内旋你认识几多?

本期内容:

手臂内旋

1、主要性

手臂内旋是影响发球质量的要害动作,手臂内旋能扎实地击球使球速更快也能发生更多的扭转。

若是发球贫乏手臂内旋很或者会显现只用手臂发力直接前挥拍打球,击球前球拍无法获得加快,击球时更无法获得扭转。

2、动作分化两个阶段

手臂内旋动作能够分为两个阶段,内旋和持续内旋。内旋是指掉拍头到击球那一段,持续内旋是指击球背工臂持续向外扭转。

第一段内旋一样都邑有,是否持续内旋因人/发球类型((持续内旋发侧旋发球会对照难)而异。以手掌朝素来分化手臂内旋动作

掉拍头时持鼓掌手心是朝向左侧的。

当在最高点击球时手心的朝向球网的。

击球背工臂持续内旋,掌心朝右,拍头向下。

以拍面朝向分化手臂内旋动作

其实与手掌心朝向一致,掉拍头时朝向球场左侧,击球时朝向前场,持续内旋后朝向球场右侧。

3、要害前提

经由动作解析我们能够看出手臂内旋有一个前提要害:

从掉拍头之后到击球之前,始终连结拍框瞄准前方,如许才能在最后一刻做到手臂内旋,集中发力扎实撞击球。使发球获得伟大的速度和力量。

所以要避免拍面打开显现托盘式发球的景遇,并且要尽量使用大陆式握拍或东体式反手握拍。

4、演习方式

侧身站立在护网前,手臂始终紧贴护网。

一起头掉拍头时拍面平行于护网;沿护网向上挥拍,至最高点时内旋手臂(向身体左侧偏向翻转)此时拍面垂直于护网;击球之背工臂持续内旋(向右侧翻转)下压,使拍面再次平行护网。