三分手法七分步法，这已经是众多球友达成的共识。
小说里段誉厉害不就是因为凌波微步跑得快嘛
段誉有凌波微步的秘籍傍身，我们也不甘落后，为你总结出步法的实用口诀，朗朗上口，实乃居家旅行上场虐菜必备良药。
看手动腰 先起后抬
先要观察对方的手上的动作，根据判断再准备移动自己的重心。
看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备启动，但是也要注意最后对手出拍的方向，以防被假动作欺骗。
追球赶步 到点鞠躬
移动中一定要注意球的运动轨迹，根据飞行轨迹去预判球的落点，这样才能在球落地之前移动到位。千万不要把击球点落在身后，否则更被动。
等步伐到位跑到点上再降低重心，做出准备击球动作。
如果提前降低重心，很容易被对方的欺骗导致二次启动。
扭胯第一 步伐有数
无论往哪个方向使用什么步伐，先动的一定是胯，由胯带动重心的移动。
而到固定点的移动，步数一定要做到心里有谱，这不单单是为了快速到位，清楚步数能够丈量场地，更能提高你对于球落点的预判。
小腿稍撇 胳膊抡圆
防守时需要小腿撇开降低重心，更好接低手位的球。
降低重心，形成一个小的三角支撑
无论是在跑动还是在击球，胳膊一定不能耷拉着。
要与身体配合保持身体平衡，更兼具辅助发力的作用。
跳起危险 后退无忧
起跳之前一定要看自己是否有能力起跳，否则越跳越被动。
后退无忧不难理解，不管怎么样，后撤步是最难掌握的，只要后撤掌握好了，一切技术都不在话下。
