3. 宝宝什么时候需要补锌？选择什么样的锌？
很多家长把孩子不吃饭归为缺锌，其实，不吃饭不代表缺锌。真正需要考虑孩子缺锌的症状包括，生长发育缓慢或落后、食欲低下、免疫力低下等，而膳食调查提示锌摄入不足。根据中国营养学会的建议，6-12月推荐摄入锌3.5毫克，1~3岁为4毫克，4~7岁为5.5毫克。首先，我们考虑从食物获得充足的锌，饮食摄入不足的情况可以预防性补锌，但需要把握好剂量。市场上的锌很多，包括单独的锌，还有含锌的复合补充剂。近年来推出的甘氨酸锌吸收率更高，可以选择这种成分。对于通过饮食摄入锌不足或有不足的风险的孩子，可以在专业人士指导下预防性补锌。
家长的问题：如何看待钙镁锌这类产品？对于1岁多的宝宝，奶量不足，想选择澳洲Brauer这个牌子的钙镁锌，你觉得怎么样？
刘长伟供图
刘长伟解答到：我们要理性分析这类产品。它的优点在于可以同时补充几种营养素，如钙、镁、锌、维生素C、维生素D，其中维生素C、维生素D有利于钙的吸收。如果想同时补钙补锌，可以选择这类产品。建议在专业人士指导下合理补充，而不是盲目补充。对于婴幼儿，如果确实需要补钙，可以选择液态的，方便服用。
根据所了解到的，澳洲Brauer品牌一款含钙的复合补充剂，属于液态的，15毫升含磷酸钙333mg，相当于126mg 的元素钙，其中还含有一定量的微囊化钙，微囊化钙吸收率更高。另外，如果孩子对于鸡蛋奶类、坚果有过敏情况的，也可以选择这款免敏配方的钙镁锌。
当然，这类产品，为了提高口感，往往会加蔗糖，喝起来非常的甜。但也有不加糖的，例如澳洲Brauer这个品牌的甜味来源于甘油，这样有利于减少糖的摄入，而且甘油对于婴幼儿是安全的。
所以，如果需要补钙补锌，可以考虑选择这类产品。但如果本身不存在缺乏的风险，家长也不必盲目跟风。
