贫血，也就是说身体里缺铁了，因为铁是组成血红蛋白的基础，一旦缺乏了，会给身体带来一些问题，通过氧气的传播，能为身体提供能力，如果出现缺铁的情况，血红细胞就会出现供应不及时的情况，降低人的能量，出现疲乏、劳累、筋疲力尽的症状。
当身体出现这些症状的时候，就说明你真的贫血了，可以通过一些食物来调理。
1.猪肝。猪肝是含有大量的铁元素的食物，是同类食物中的5倍，所以，在平常生活中可以适量食用。
2.猪血。猪血可以补血生血，具现代研究表明，猪血的蛋白质、铁、锌的含量都非常高，而脂肪的含量很低。所以，常吃猪血有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老的效果。
3.南瓜。南瓜素有天然的补血的称号，这是由于南瓜中有构成维生素B12的重要成分——钴。而这种成分可以帮助血液中的红血球正常运作。同时，南瓜中的铁元素还是制造血红蛋白的基本微量元素，这些元素能有效的为身体补血。
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