隔多久排一次便算正常？提醒：出现3种情况，胃肠在“抗议”
正常情况下，人体一般每隔24小时，会有一次大便。当然，大便次数与排便量的多少受多种因素的影响，比如吃的食物、胃肠功能、饮食规律或者是一些疾病等问题。
正常的大便，一般是前面稍显有些硬，后面的比较软，但是非常有型。而且人体排便过程中会感觉到轻松，排便之后会感觉到比较畅快。如果以下三种情况，或许是胃肠在向你提出“抗议”，不视而不见。
1、当人体在排便的时候，出现排便困难，非常费力、疼痛、甚至是出现肛裂；
2、排便过后感觉不舒服，蹲了很久，也总是感觉也排不干净。
3、超过3天没有排便，而且排便量也不多，排便过程中感觉不舒服，出现以上情形，均属于便秘现象。当然，如果超过3天才排一次大便，当时在排便过程中感觉到轻松愉悦，并没有感觉到任何不适，也不是正常的。可能与自己饮食过精有关。
一般来说，便秘多发生在小孩子，老人，以及体弱的女性身上。如果单纯地把排便间隔时间的长短来作为便秘的标准，是不合理的。
经常便秘的人，可多吃3种食物
便秘除了一些胃肠疾病之外，喝水不足导致大便干结；吃太多辛辣等重口味食物；饮食过精导致食物残渣太少以及运动不足等有关。所以，对于长期便秘的人来说，一方面需要养成良好的生活习惯，多喝水，保持合理的运动锻炼，以及良好的作息与饮食习惯都是非常重要的。在食物方面可以多吃3种食物。
1、南瓜
南瓜中含有少量的碳水化合物（糖类），此外还含有各种矿物质，更为重要的是，南瓜中含有丰富纤维素与水分。所以对于减肥或者便秘者来说，尔偶是可以当中主食来进食的。
因为南瓜中还含有丰富的维生素，大量的水分，以及丰富的纤维素。一方面可以给人体提供能量，同时还能滋润肠道，帮助人体清理肠道。从而帮助人体通便。
我女儿之前就经常便秘，也是有次去住院，晚上就吃了一大碗南瓜，第二天大便就通了，后来又吃来几次，现在大便非常有规律，所以推荐给大家。
2、番薯
番薯中也是含有丰富的膳食纤维，因此对于坚持大便少，或者是排便不顺畅的人来说，经常吃些番薯，也是可以形成较多粪便，促进排便的。
需要注意的是番薯中含有的水分比南瓜少，含有的糖分比南瓜多。所以在选择烹饪方式的时候最好不要烤烤，而是蒸或者是与米饭一起煮，这样会更好。
3、多吃些蔬菜或水果
饮水不足容易导致大便干结，事实上一些女性喝的水不少，然而依然大便干结，这是因为大量的水分容易从尿液，皮肤汗腺中排出。而不是通过肠道从肛门排出。所以，喝水多依然可能出现大便干结的情况。
而蔬菜与水果当中，含有丰富的纤维素还具有一定的锁水功能，所以大便不容易干结。
所以经常便秘的人要多吃些蔬菜以及水果。对于精粮，以及各种肉类食物要适当减少。饮食要以清淡为主，多喝些粥水。此外，还要养成良好的排便习惯。这样自己的生物钟越有规律，人体对便意控制能力越强。
