首先是块头的大小，肌肉发达的人通常需要摄入更多的蛋白质来最大限度的刺激肌蛋白的合成，那么对于这些来说二十到三十克是不足于满足他们的需求。
第二是年龄的增长，那么随着年龄的增长，人的合成代谢将会受到一定的阻力，总的来讲就是要摄入更多的蛋白质来最大化的将蛋白质合成。
那么根据这几点二十到三十克的蛋白质上限就不在那么严格了，那么对于那些年龄大的或者是块头更大的朋友来说，每天摄取的量肯定就要大于这个标准了。
首先是块头的大小，肌肉发达的人通常需要摄入更多的蛋白质来最大限度的刺激肌蛋白的合成，那么对于这些来说二十到三十克是不足于满足他们的需求。
第二是年龄的增长，那么随着年龄的增长，人的合成代谢将会受到一定的阻力，总的来讲就是要摄入更多的蛋白质来最大化的将蛋白质合成。
那么根据这几点二十到三十克的蛋白质上限就不在那么严格了，那么对于那些年龄大的或者是块头更大的朋友来说，每天摄取的量肯定就要大于这个标准了。
