对女性很好的3种食物，排毒抗衰、刮油清肠，好处多多
土豆
土豆又称为马铃薯，是我们生活种极为普通的食材，它虽然价格便宜又很常见，但土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。土豆虽然含有淀粉，但是本身的膳食纤维较高，食用后，有着很强的饱腹感，能够减少饥饿感，还能控制饮食，多吃可促进消化，将体内的多余脂肪排出，有助于减肥瘦身。
菠菜
很多人都知道吃菠菜可以补血，其实是菠菜中铁和叶酸的功劳，100克菠菜含叶酸347微克。常吃菠菜，对维持正常视力和上皮细胞的健康有一定作用，能防止夜盲症，养护血管，增强抵抗力，促进儿童成长。另外，菠菜能促进胰腺分泌，有助消化，丰富的纤维素，还能预防便秘，排毒清肠。
海蜇
海蜇清热解毒、排毒抗衰、刮油清肠、降压消肿，对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等有预防的作用。民间也常用海蜇配上萝卜等煎汤防治高血压。海蜇还有扩张血管、降低血压的功效，对防治动脉粥样硬化有一定效果。
