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瑜伽骆驼式入门教程(瑜伽骆驼式怎么做)

2024-04-26 17:54:57 纪思思 阅读:84 评论:0

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瑜伽骆驼式入门教程(瑜伽骆驼式怎么做)

1、然后,在呼气的同时,把双掌放在脚底之上。

2、1 跪下,小腿平放在地上,膝盖打开至臀宽,脚板朝天。

3、7、呼气,..坐在脚跟上,身体和手臂向前伸放于地板上,额头抵地。

4、□难度系数:5.0 呼吸要点:动作要缓慢,呼吸要均匀而深长。

5、标准骆驼式 标准骆驼式,大腿垂直地面,髋部向前推 腰椎延展,脚背贴地,双手抓脚跟 2.抱枕辅助 双脚踩在抱枕上,其他保持不变 3.瑜伽椅辅助 如图,椅子展开,双脚踩在椅子坐背面 双手抓住椅子腿 4.瑜伽砖辅助 瑜伽砖。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

标签:骆驼

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