随着工作方式的改变，生活压力越来越来，谁不是一边默默奋斗忍受疲劳，一边擦干泪水无奈对生活微笑。而尤其是现下的年轻人更是"热锅上的蚂蚁"，无日无夜的繁劳无形加重了颈肩部的退化以及损伤的几率。
而具中医专家介绍：80%的病症与不良的生活习惯以及工作方式有密不可分的关联，那生活中我们该如何预防痉挛性斜颈，该如何保持良好的身体，健康相伴呢？
首先我们先来看下快节奏发展的今天，哪些疾病正在无形中折磨着我们，又是什么原因引起的会造成痉挛性斜颈呢？
（1）遗传因素:部分成人肌张力障碍局限型发作是由遗传决定的。全身性肌张力障碍的遗传学研究方面已取得了很大的进步，在其影响下限局性肌张力障碍的遗传学研究也有了点滴的进展。在一些家系中，颈肌张力障碍见于约10%的一级和二级亲属，有常染色体显性遗传的证据，伴外显率降低。有对三位患痉挛性斜颈的患者家族进行的研究中发现，位点的参与。说明在颈肌局限性肌张力障碍的发病中存着基因异常。
（2）外伤:外伤一直被认为是痉挛性斜颈的病因，文献报道9%-16%的病人既往有头部或颈部外伤史，通常发生在发病之前的数周至数月。
（3）前庭功能异常:有报道痉挛性斜颈病人的前庭-眼反射反应性增高或不对称，在用肉毒素治疗后不能纠正。前庭异常并非属于原发异常，其他类型的局限性肌张力障碍(如:书写痉挛，睑痉挛)也可与痉挛性斜颈伴发。耳聋、眩晕和共济失调不属于痉挛性斜颈的特征。同时，许多患者没有前庭反射异常，而有较长时间痉挛性斜颈，这也许前庭异常继发于。痉挛性斜颈引起长期头部姿势异常。
（4）其他:短时或长时间的颈部震动刺激发现，患者头位改变存在明显的差异，这是由于周围本体感觉刺激发生改变，使中枢性控制头颈代偿扭转调解功能受累，传入神经冲动的中枢整合功能发生障碍。
另外工作压力大、饮食不规律、长期熬夜加班…都是痉挛性斜颈病痛的隐患，中医认为痉挛性斜颈属于“肝肾阴亏，虚风内动”的范畴，建议痉挛性斜颈患者做好以下保健：
1.生活上：劳逸结合，注意调节自己的情绪与压力，多深呼吸缓解焦虑，适当锻炼即可减轻疼痛，还可以避免肌肉痉挛。
2.工作上：保持良好的坐姿和站姿，经常起身活动后5分钟，同时甩甩胳膊，踢踢腿，扭扭腰，，做做拉筋抬腿动作可有效帮助症状缓解。
3.饮食上：宜高纤维，宜高蛋白，宜补充矿物质及维生素；忌辛辣、油腻、生冷、肥肉发面物等。
