看到上篇文章说跑步能减肥
或者有小伙伴终于下定决心
决意从来日起头跑步减肥
不外
活动也要适量
不然会出大问题
武汉一姑娘夜跑后，发现尿液酿成了酱油色。经搜检，她血液中的肌酸激酶高达3.6万多，是正常指标的200倍，同时肌酐也严重超标，确诊为活动性横纹肌消融症、急性肾功能衰竭。
这是怎么一回事呢？
“横纹肌消融症”，顾名思义，是横纹肌出了偏差。
横纹肌就是有横纹的肌肉，包罗骨骼肌和心肌两种。
这里指前者，其首要生理功能是经由收缩和舒张，发生并调整活动。
显微镜下的骨骼肌呈横纹状
图自wikipedia.org
人体是由细胞构成的，横纹肌天然也不破例。
和其他细胞比拟，横纹肌细胞既有一些沟通之处，也有一些特别性。
在细胞内部，横纹肌细胞也含有酶类、保留着必然的能量（ATP），不外，肌球卵白（myosin，也称肌凝卵白）是横纹肌独有的构成部门，为肌肉收缩供应直接动力；在横纹肌细胞外部，则有大量钙离子，这是神经调控肌肉的要害。
肌球卵白
图自wikipedia.org
平时不活动的人，倏忽进行大量活动时，或者引起身体一系列的转变。
首先，肌肉无法适应骤然增加的活动量，发生严重缺血，肌肉的过度收缩又引起肌肉高热，温度升高今后，对温度敏感的物质，如酶类，就没有法子正常工作。
接着，因为缺血和酶类罢工，横纹肌细胞的细胞膜发生非常。
细胞外的钙离子大量内流，激活细胞内的钙依靠性卵白酶、磷脂酶，导致肌原纤维、细胞骨架和细胞膜卵白损坏，引起细胞解体；同时，细胞内的钾离子大量出走，肌球卵白也被释放到血液中。
最后，当你活动完歇息时，血液从新进入横纹肌，不只会把横纹肌细胞外的钾离子、肌球卵白带走，并且有或者释放大量自由基，进一步危险横纹肌细胞，导致横纹肌细胞大量灭亡。
横纹肌细胞灭亡，会导致肌肉痛苦、肿胀，严重者肌肉痉挛、强直，患者会显现不明原因的委靡和乏力。
与此同时，因为心肌细胞对钾离子浓度十分敏感，大量钾离子进入血液，可引起高钾血症，导致心悸、心律不齐甚至灭亡；而肌球卵白，富含血红素，进入肾脏今后，不只会导致尿液颜色改变，还有或者发生自由基，危险肾脏细胞，引起急性肾功能衰竭。
自由基伤害细胞
图自nutrova.com
这就是横纹肌消融症（Rhabdomyolysis）。
横纹肌消融症能够由多种原因引起，如药物、一氧化碳中毒、有机磷农药中毒等。
不外，最为常见的原因是欠妥活动，好比活动过度、活动量倏忽增大等。
之前，有过食用小龙虾引起横纹肌消融症的报道。世界局限内，也有一些食用海鲜导致横纹肌消融症的例子。
然则，总的来说，海鲜和横纹肌消融症的关系并不清楚。食用海鲜引起横纹肌消融症的概率很低，海鲜种类和发病也没有什么纪律。
所以，小伙伴们在活动减肥的同时必然要量力而行，预防横纹肌消融症，最好的方案是循序、适量活动。一旦显现心悸、尿液颜色改变等症状，必然要实时就医，切弗成有侥幸心理。
最后再次声明
横纹肌消融症最常见的原因是欠妥活动
跟网上传的吃小龙虾无关
本文为蝌蚪五线谱原创文章
作者：赵言昌
蝌蚪五线谱
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