导读：常吃南瓜优点数不完，排出一身毒素，补血养颜，大人小孩都爱吃
【认识南瓜的优点】
优点一：明目
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出,维生素A能增加眼睛在幽情况下的视野清楚度。哈佛大学研究显露,维生素A也能延迟视网膜色素变性所激发的视网膜功能下降。此外,维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
优点二：补血养颜
南瓜很早就被称为“补血之妙品”，个中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性同伙常吃些南瓜补血养颜，皮肤红润有光泽，越活越年青年头
优点三：排毒
南瓜内含有好多营养物质起著非常主要的吸附感化，那就是维生素和果胶，而果胶有很好的吸附性，能粘结和消弭体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，是以能够起到解毒感化。?
【南瓜的搭配禁忌】
不宜与红薯一路吃
皆属易滞气食物，若是不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
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