血管，是人体血液的运输管道。若是血管堵塞了，血液就不克顺畅地在血管内举止，轻则引起各类不适，重则危及生命。早期发现血管堵塞的征兆，实时接纳需要的办法，对于拯救生命至关主要。
小测试：血管堵不堵，视察双脚就清楚
摸足部最高点的脉搏，感触跳动情形。脉搏跳动正常，解说血液足够，血流正常；若是摸不到脉搏，或走一段路，便很难摸到脉搏，解说动脉血管或者已经发生堵塞，要实时预防。
平时饮食是注重一些生活细节，能够慢慢消灭血管垃圾，降低血脂，让你的血管像20岁的人一般健康。此外，精巧的生活体式能够减缓血管老化，生活中要注重以下四个细节：
平常生活，4个细节养出健康血管
一、饮食上控糖限油
如今生活节奏加速，餐馆、外卖，连好多人自家炒菜都为了口味，多用“高盐、高油、高糖”和浓油赤酱“炮制”出来，导致血管堵塞。所以饮食宜清淡，好比晚餐喝一碗杂粮粥，有利于预防冠芥蒂，掌握胆固醇。
二，增加血管功能活动
慢跑、快走、泅水各类有氧活动，匡助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是稍微的肌力磨炼等运动，都能改善血液轮回，按捺交感神经运动，使人在常态时心律减慢，降低心脏肩负。
三、作息纪律
现代人的生活作息不纪律已成为常态，但好多人都忽略了在日夜倒置的情形下，人体的生物钟会受到干扰身体为了知足人体的需求，都邑主动进行调整。
这种调整多是经由排泄更多的肾上腺素和去甲肾上腺素来实现的，而这些物质的过度排泄就会增加血液的粘稠度，导致血管堵塞或许收缩。
四、常揉按公孙穴
《灵枢经》记载，冲脉乃'十二经之海'，是人体的'血海'。冲任二脉与女子、生育有着至关主要的关联，因冲脉具有含蓄十二经气血的感化。疗养公孙穴，等于是对人身上十二经的气血进行一次周全疏导，具有行淤止痛之功。
血管堵塞的情形下，常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调骨气血盛衰，增强益气活血，使原本堵塞的血管变得顺畅，心主得养，心神安谧。
俗话说：“要补不如食补”，想要血管健康，平常生活中除了养成精巧的生活作息及习惯，还应该多吃有利于血管的食物，下面介绍几种蔬菜，软化血管、防血栓：
1、青椒
青椒含有维生素c、维生素e，胡萝卜素，能够有效防止血液凝固。此外还有叶绿素，可有效消灭血液中含有的毒素。
2、大蒜
大蒜中的大蒜素，能够削弱肝脏中合成的胆固醇的酶活性，从而减低体内胆固醇的水平，珍爱血液维持在健康的状况。此外，大蒜中还有一种被称为大蒜新素的硫化物，能够减胆固醇和阻止血栓形成。
3、洋葱
洋葱被称为“血管清道夫”，是一种有血管扩张功能的食物，可以软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的渗出，是以能调节血脂，降压和预防血栓形成。
