天天早上嚼2颗枸杞，对峙半个月，身体发生的转变让你惊喜！
枸杞怎么吃最有营养呢？枸杞是进补的佳品，而且服法也有好多种，每小我吃枸杞的习惯都邑有所分歧。
枸杞中含有枸杞多糖以及类胡萝卜素、黄酮类物质等，对于降血糖、提高免疫力、抗氧化等有必然的功能。
枸杞能够生吃，直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的接收会加倍充裕。但嚼枸杞时要注重，在吃的数量上最好减半，不然轻易滋补过度。一样来说，健康的成年人天天吃20克摆布的枸杞对照合适。
枸杞子固然具有很好的滋补和治疗感化，但也不是所有的人都适合服用的。因为它温热身体的结果相当强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。常吃枸杞能够美容，这点好多人都不知道。这是因为，枸杞能够提高皮肤接收氧分的能力，此外，还能起到美白感化。
