释迦具有降血糖的功能，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦，对于病症的减轻有显着的辅助食疗感化。 释迦果肉纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积储在肠内的宿便，缓解便秘的症状，预防便秘。 释迦含有雄厚的维生素C。具有降血糖的功能，是最佳的抗氧化水果，可以有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。
把番石榴用清水冲刷清洁后直接食用，能够整个食用，也可切片或许切块食用，还能够放冰箱冷冻之后再食用，如许不经由任何加工的食物，既轻易食用，又能包管人体对其内营养物质的充裕接收。番石榴中含有的大量抗氧化物有延缓衰老和美白润肤的感化，女性经常食用有美容养颜的功能。取适当的清洗清洁的番石榴切开，把里面的籽去掉再放入榨汁机，然后再在榨汁机中放入适量的冷开水，完后可直接食用，也可凭据小我喜爱到场冰糖、牛奶、蜂蜜等甜品饮用，有润肤美白功能。
西红柿如今是成熟的季候，红色，酸甜，高水分。不要认为这么廉价的番茄没有营养。实际上，它的结果非常壮大!因为西红柿中的维生素C含量非常高，所以吃西红柿能够成天知足对维生素C的需求。 维生素C是一种有效的抗氧化剂。当我们的身体缺乏维生素C时，衰老会更快。适当增补维生素C能够使我们的皮肤更健康，更平正，而且不轻易形成黑点。是以，若是你想要好皮肤，记得经常吃一些西红柿!
