肠胃是人体的消化器官，首要负责人体对营养物质的接收，承担着很主要的责任。若是肠胃显现问题，体内将会营养不良，身体的健康状况会大大受影响。
我们也经常听到一些说法，说晚上不克吃苹果，肠胃会不用化，发生“毒素”，会给肠胃带来危险。还说晚上也不克吃香蕉，香蕉含有较多镁，晚上吃香蕉会影响体内的钙镁均衡，对心血管发生按捺感化，晦气于肠胃健康。
其实，这是典型的大话，无论什么时候首要是吃下器材，肠胃消化系统都邑起头工作，都邑被慢慢消化的，基本不受时间的限制。更不会有“毒素”积攒下来，晚上照样能够宁神吃苹果、香蕉这两种食物的，不会给肠胃造成危险。
真正晚上不克吃的是一些油腻、烧烤、油炸等食物，会给肠胃造成肩负，晦气于健康。
太油腻的食物热量对照高，脂肪也对照多，若是晚上经常食用，肠胃将一直的运作来消化，还不轻易被接收。这就会造成消化不良，显现胀气、不适的症状，久而久之肠胃就会显现问题。
烧烤这类食物最好也不要再晚上吃，经由烧烤的食物会发生苯并芘这种有毒物质，会附着在食物外观。吃到胃里会伤害胃黏膜细胞，久而久之胃黏膜细胞会发生变异，增加肠胃疾病的发生几率。
油炸食物最好也不要再晚上吃，晚上吃油炸食物不轻易消化，需要更多的时间研磨才能接收，很晦气于肠胃健康。并且油炸食物热量较高，晚上不克悉数消费掉，就会以脂肪的形式留在体内，慢慢就长胖了。
晚上吃的食物对肠胃来说很主要，最好选择饱腹感对照强，并且热量又不高的食物，如许肠胃肩负就小了，还不轻易饿。好比吃一些蒸山药、蒸红薯等食物，不伤胃反而养胃，是很不错的选择。
不知道人人有没有好建议，哪些食物能在晚上吃？来自健康家
