一是注重防寒保暖
冬季气温较低，为了抵当严寒，机体调节功能也在发生着显著转变，好比皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液排泄削减，组织代谢增强等，而老年人因为首要脏器慢慢老化且功能减退，皮肤松驰、皮下脂肪削减机体代谢功能低下，适应性和抗击力较差，抗寒及抗病能力都显着的低于青年人。
是以，当严寒空气来袭之时，老年人中高血压，中风的发病率显着增高，心血管疾病患者也轻易显现，发生心绞痛、心梗、心力弱竭等。严寒照样感冒伤风、支气管炎，冠芥蒂、肺气肿、哮喘的主要诱因。此外，当机体受到严寒刺激之后，还轻易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等。所以，老年人必需随时注重防寒保暖，要随天色的转变实时增添衣裤，避免着凉，防止伤风。
二是正视饮食疗养
在冬季中老年人的平常炊事应以“温”、“补”为主，宜吃一些高热量、高卵白的食品，合理放置一日三餐，做到荤素搭配，以增加营养、增加御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
三是讲究心理卫生
临床实践多次证实，很多疾病的发生、成长和恶化，与人的心理状况互相关注。而冬季则是天然界阴盛阳衰之季。所以老年人应该避免郁闷、焦虑、重要等不良身分的刺激，经常连结情绪乐观、精神兴奋，科学放置生活，注重劳逸连系，防止过度委靡，使意志安谧、心境舒适。此外，要包管有足够的睡眠。一样老年人应连结8－10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。
四是改善居室情况
在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖举措的使用，致使室内的空气干燥、污浊，轻易引起呼吸道疾病。是以，在掌握室内温度同时，应注重连结室内整洁、空气畅通和湿度调节。
五是注重取暖适度
准确的冬季取暖方式是：室内温度连结在18－25度，局部取暖不要跨越10分钟。
六是适当进行体育磨炼
在冬季，白叟应在力所能及的情形下对峙天天磨炼，这对增加体质，防病保健大有裨益。
七是不宜洗浴过勤
冬季白叟以5～6天洗浴一次最佳，且水不宜太热，洗后最好喝一杯热开水。
八是切忌烟酒嗜好
冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，抽烟对人体十分有害，如若历久烟雾蓄积对人体影响更大；因为冬季室表里温差较大，酒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。
九是避免外出时间过长
因为冬季是呼吸道流行症的好发季候，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很轻易染上流行症。
十是有病早治
白叟在冬季如稍有不适：食欲欠安、发烧、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲倦无力等，应实时去找大夫诊治，以免耽搁治疗，造成病情加重。
