女性介绍多吃3种食物，美容摄生、润泽肌肤，早吃早好！
芹菜
芹菜中的生物碱可以镇静和安宁，能安神，匡助你解脱焦躁，常吃些芹菜有助于清热解读，去病强身。含有富含粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而削减脂肪和胆固醇的接收，增加减肥结果，且缓解便秘。还能够起到镇静感化，多吃芹菜能够匡助睡眠，还能够美容，是面部皮肤细腻，芹菜还有抗癌的功能。
银耳
被誉为“菌中之冠”，是一种珍贵的滋补品，具有延年益寿、延缓衰老功能。它含有的胶质成分非常雄厚，能够使人的皮肤变得对照润泽，所以经常食用有好多优点。秋天的天色对照干燥，会让人感应不太舒服，银耳和百合一路熬煮，有润肺去燥的感化，适合秋天食用。
鸡蛋
大部门人都只知道鸡蛋含有雄厚的卵白质，但却不认识它在健脑补血、缓解委靡方面也有很好的功能。正在长身体的青少年天天吃一个鸡蛋，不光能够让身体更好地生长和发育，还能促进大脑的神经发育，增加记忆力。此外，中老年人常吃鸡蛋，能够珍爱血管，预防心脑血管疾病。
