有位慧海禅师，徒弟问他怎样修行，他说：“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。”徒弟说：“每个人都这样，谁在吃饭的时候睡觉？”慧海说：“我和一般人不同，一般的人吃饭的时候‘百般思索’，睡觉的时候‘千般计较’。”吃饭的时候会想，昨天那一顿真好吃！比较的念头跳来跳去，嗯，明天还会有更好吃的，所以眼前这碗饭永远不会是最好的一碗饭。睡觉的时候“千般计较”，希望赚更多的钱，作更大的官，出更大的名，有更多的利益，于是睡不着了。
这是一种很好的修行方法：吃饭的时候，专心吃饭，活在当下；睡觉的时候，专心睡觉，活在当下；喝茶的时候，专心喝茶，活在当下；恋爱，专心恋爱，活在当下；难过，专心难过，活在当下；快乐，专心快乐，活在当下。每一刻都活在当下，活得饱满。这不太容易，可还是有可能做到，不是吗？
每天回到家，亲自沏好一杯茶，先不要喝，先对自己说，好好的、专心来喝这杯茶，因为这辈子，要想再喝到一杯一模一样的茶，已是不可能。一位禅师说：端起茶杯来，要有和爱人会面时欢喜、期待的心；轻轻放下茶杯时，要有和爱人离别时不舍和缠绵的心。人生如茶。很多人喝茶很粗鲁，稍有不如意，就“把茶杯都打破”。这就没有善待人生，作最佳的选择。且“倾宇宙之力，活在当下。”
