睡前不能过度用脑，有许多人在睡前还会进行工作或者是学习，如果是这样的话，那么首先就不要做比较用脑的工作，在睡前做好做一些轻松的事情。
在睡前不能做激烈的运动，运动虽然能够帮助人体入睡，不过却不能在睡前进行运动，大家最好在睡觉前一两个小时进行运动。
在睡前最好不要大量的喝水，这是因为如果大家大量喝水的话，会影响睡眠的质量，会让大家在半夜醒来，进行排尿。
睡前不能过度用脑，有许多人在睡前还会进行工作或者是学习，如果是这样的话，那么首先就不要做比较用脑的工作，在睡前做好做一些轻松的事情。
在睡前不能做激烈的运动，运动虽然能够帮助人体入睡，不过却不能在睡前进行运动，大家最好在睡觉前一两个小时进行运动。
在睡前最好不要大量的喝水，这是因为如果大家大量喝水的话，会影响睡眠的质量，会让大家在半夜醒来，进行排尿。
