12月7日正式迎来“大雪”节气，“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的开启。大雪节气过后，天气更冷，降雪的可能性更大，强冷空气来临时，冷暖空气交锋的地区，甚至可能发生暴雪。
进入大雪节气后，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，寒冷的天气会刺激交感神经兴奋，使血管收缩加强，造成血压波动，从而诱发心脑血管疾病。谨防三大诱因
天气变冷使血液黏度增加
天气骤然变冷，人体新陈代谢缓慢，血液黏稠度增加。老年人普遍存在动脉硬化症状，如遇寒冷空气袭击，便会全身血管收缩，血流阻力增加、心脏负担加重，很容易导致冠状动脉痉挛，严重时可诱发心肌梗死。
血压波动大导致脑出血
冬季室内外温差大，血压波动增大。高血压或动脉硬化患者血管弹性差，血压突然升高易导致高血压或脑动脉硬化患者发生脑出血。
心理情绪诱发
由于气候和温度的变化，很多人容易在冬季产生抑郁情绪。心情不畅，心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都会导致心脑血管疾病的发作。谨记五大建议
多饮水
冬季是一年中比较干燥的季节，再加上冬季供暖，房间内空气湿度不够，限制饮水会使血液中的水分更显不足，增加卒中发生机会。此外，夜间人体血流缓慢，所以，老年人晚上不宜过分喝水，睡前可喝一杯温开水。
注意保暖
寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。心脑血管患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。
平衡膳食
冬季餐桌上各种肉类食品明显增多，比如涮锅、烤肉等，很容易造成血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加，可诱发急性脑梗死，故应少选用肥牛、肥羊、肥肠等，可多选择鱼类等海产品，平衡膳食。
定期监测血压
高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量。血压与服药时间关系密切，一两次结果并不能真正反映血压状况。高血压病人一定要定期复诊，在医生指导下进行降压药物的调整。
遵医嘱服药
有慢性病的老人日常生活中应按时服药，外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时间。
