减肥似乎是每个女孩的毕生追求，都在追求一种瘦到极致的美。但其中也有部分女性群体减肥是为了身体健康出发，因为肥胖症不得不减。贵州300斤女孩一年减掉半个自己引发大家热议，一年减到了161斤，那是怎样的坚持和毅力才能做到，并了解女孩此前怀孕了但因为过于肥胖没能顺利生下宝宝，这次减肥也是为了想要一个健康的宝宝，下面就跟..小编来详细了解一下吧！
300斤女孩减半个自己
1988年出生的陈前芳来自贵州，体重一度达300斤，深受肥胖困扰。2019年9月，她到吉林长春寻求减重。这一年里，除了按照医生的要求进行针灸、按摩等治疗，她每天还会准时出现在健身操房。目前，陈前芳已经减掉了161斤，准备回家开始新的生活。
陈前芳是2019年9月来到吉林长春寻求减重的。这一年里，除了按照医生的要求进行针灸、按摩等治疗，她每天还会准时出现在健身操房。 目前，陈前芳已经减掉了161斤，忙着收拾行李回家的她，要与家人展开新的生活。
肥胖并非遗传
陈前芳对记者说，她的肥胖并非遗传或者药物所致，而是因为刚参加工作时作息时间不规律，每天都吃快餐、油炸食品和夜宵，致使自己的体重在一年之内从90斤暴涨到了180斤。
由于工作不规律，在体重达到近200斤时，陈前芳怀孕了。但是由于身体过于肥胖，她并没能顺利生下宝宝。内疚的陈前芳一度抑郁、暴饮暴食，体重直升到了300斤。
想要恢复健康，更想要一个健康的宝宝。在丈夫的支持和鼓励下，陈前芳来到长春减肥。在深圳工作的丈夫则会每隔两个月坐飞机来到长春陪她生活一周。
对于300斤重的陈前芳来说，跑步及器械锻炼并非易事，需要付出比常人更多的汗水和毅力。 功夫不负苦心人，一年的坚持过后，陈前芳终于减掉了“半个自己”的重量，这让她颇有成就感。
一个月一个月地瘦下来，特别是刚开始第一个月达标了，然后后面到三个月的时候就减了100斤，那个时候特别特别地高兴。隔两个月我老公他就会坐五六个小时的飞机来看我，他到这边来看我的时候每一次都说又瘦了。
陈前芳说，目前并没有达到她的理想体重，但是医生说可以备孕了。对于结婚7年的夫妻二人来说，这无疑是一个天大的喜讯。
陈前芳计划，回家就安心备孕。她希望能够生一个健健康康的宝宝。
如何运动减肥
第一周新手超友好课程！
周一：
10分钟腹部训练（激活腹部肌肉）
20分钟全身Hiit训练（10分钟就爆汗）
15分钟拉伸训练（防止肌肉结块）
周二：
4分钟快速全身热身
20分钟Hiit训练（超酸爽）
15分钟拉伸训练
周三
10分钟腹部训练
15分钟复古舞蹈欢乐燃脂
15分钟拉伸
周五
15分钟高强度腹部练习（刺激身体快速掉秤）
20分钟hiit燃脂训练（跟不上可以慢一点）
15分钟拉伸（每次运动完必做）
周六
15分钟爆汗燃脂舞蹈（很欢快）
10分钟训练马甲线（新手很好跟）
15分钟拉伸训练
第四天是休息日，建议大家休息日也可以保持拉伸。第七天是休息日，让自己好好放松放松！
