随着生活质量的不断提升,大家对于日常的身体锻炼和体态维护越来越重视。
跑步作为一项没有什么入门要求,简易又实用的体育项目,自然受到了大家的喜爱。
那么跑鞋,对于跑步运动来说,有多重要呢?
首先,我们要知道,在跑步过程中,我们的双脚和膝盖,要承受的力,
远远不止体重的百来斤。
在高速运动的过程中,膝盖和双脚不仅要负担你的体重,
还要承受运动带来的缓冲。
所以尤其是在长时间的跑动过程中,如果选择了不适当的鞋子,会造成肌肉损伤,皮肤磨损,以及流血等现象。
所以一双合适的跑鞋十分重要!
那么,跑鞋能给我们带来怎样的保护呢?
1. 改变发力,防止受伤。
大多数跑鞋的鞋型都是根据运动员的运动习惯和方式设计的。
在双脚的发力和受力部位,都做了特定的支撑和加固。
可以在一定程度上,可以纠正你的发力方式,避免你的肌肉受伤。
2. 提供缓震,减轻膝盖的负担。
一双跑鞋是否优秀,其中底缓震起了决定性的因素。
在长时间的运动过程中,膝盖承受的很大的负担,而一双好的跑鞋,可以减低膝盖的负担,避免过度劳损。
3. 提供回弹,减少能力损耗。
鞋子中底带来的回弹,能够节省非常多不必要的体力消耗。
原理和弹簧一样,当你踩下去,鞋子能够反馈力量,将你推送出去,尽管弹性没有那么大,但是在跑步的过程中,能够节省非常多的体力。
那么接下来就推荐几款,比较适合长跑的跑鞋 :
1.NIKE Epic React
NIKE Epic React Flyknit 跑步鞋搭载了 Nike 最新的 React 泡棉缓震配置,既轻盈又柔软,同时兼备了出众的耐穿性和灵敏性,绝对是一双适合跑步的好鞋。