通过孔雀式瑜伽会让你更自信，同时更吸引人们的眼球，而且还有瘦身效果。练习时首先平趴在地面，双手放在身体两侧。接着双手用力，将整个身体支撑起来。同时，为了保持身体平衡，我们要将双腿向前倾。
2、鸭行式
鸭行式对于瘦腿有很大作用，能帮助腿部血液循环，常练鸭行式让你拥有笔挺腿型。练习鸭行式先蹲在瑜伽垫上，双手放于膝盖。接着，保持蹲姿，左脚向前迈出至右膝旁边，转头向左看。之后，右脚向前迈出至左膝旁，转头向右看。可以重复练习数次。
3、转胯回旋
先身体站立，两腿稍微分开，双手叉腰。接着以腰为中心，身体先按顺时针方向做旋转运动，然后转正身体，再按逆时针方向同样转动。练习时速度由慢到快，旋转幅度由小到大，同时上身要基本保持直立状态。
