小熊语录:瑜伽健身体式多样，可以锻炼到身体各个部位，不仅可以增强身体力量，还能使线条变得柔美。想要和杨采钰一样美丽又有气质，就赶紧练起来吧，你会看到不错的效果。
看过《芳华》的小伙伴们应该都注意到了，这个拥有着甜美梨窝的气质美女杨采钰。她一出场，可能不是最显眼的那个，但是却越看越有味道。她身材高挑，比例优越，任意切换各种造型，近日杨采钰晒出私服照，身穿一件白色衬衫搭配驼色高腰百褶裙，既妩媚又温柔。
杨采钰身穿一件白色雪纺衬衫，显得文艺范十足，雪纺的材质突出皮肤特别光滑，而大v领的造型又充满小心机，展现出她性感又妩媚的一面，而且展露出她纤细的锁骨，使脖子更加修长。外边套一件米白色的镂空针织开衫，给人一种温暖的感觉，开衫与衬衫的颜色相呼应，搭配协调。
下穿一条驼色半身百褶裙，整体显得比较温柔，腰间别上一条同色的腰带，既显示出她纤细的腰身，又提高了腰线，使下半身看起来更加修长，而且百褶的设计起到很好的遮肉效果，让下半身显得更加纤细。
杨采钰的五官长得非常具有韵味，第一眼看虽然不够惊艳，但是越看越耐看，让人感觉到她独特的韵味。大红的嘴唇，显得气色特别好，耳朵上的两个小圆环给整体的淡色系增加了一点华丽的感觉。
眼镜放于头顶，将她齐肩的黑发完全放于后面，突出了她精美的五官，又给人一种干练精神的感觉。面对镜头歪头一笑，可爱又甜美，似乎整个世界都明媚了许多。
作为演员与艺人的杨采钰，为了在镜头上展现出完美的形象与状态，私下里对自己的身材要求十分严格，既控制食物的摄入量，又加强健身的强度。作为普通人，我们需要在保持健康的饮食的基础上，适当多做运动，从瑜伽做起，坚持锻炼，也么用有和杨采钰一般的身材与状态。
look 1 练出性感锁骨
穿一些比较暴露的衣服时，如果能将自己性感的锁骨露出来，也是非常迷人的。大家应该经常会看到一些美妆博主将锁骨画上去，在这里，小伙伴们坚持健身的话，将会拥有真的锁骨哦。
站在滚轮上，膝盖弯曲，上半身向前，腰背挺直，头部向后偏，左手放于胸前，右手向后伸直，与地面平行。
山式站立，然后左腿向斜上方迈一步，双腿伸直，上半身向左腿贴近，使头部以及胸腹部贴住大腿，双手交叉抓住左脚脚踝，头往左偏转。
左腿伸直，脚尖踮起，右腿膝盖弯曲，脚背绷直，上半身向下，左手手臂伸直，手指点地，右手抓住右脚脚尖，并使右腿膝盖搭在手臂上。
山式站立，右脚脚尖踮起，左腿膝盖弯曲向前，左脚贴住右腿内侧，上半身挺直，双手向上抬起，右手手肘弯曲抓住左臂。
look 2 展现自信姿态
通过瑜伽健身，可以强身健体，矫正不良的身体仪态，塑造完美的身材，让自己面对人际交往的时候会多一些自信，这种自信不仅仅来自外表，更多的是内心的骄傲与满足。
身体向右侧倾斜，使左手手臂伸直，手掌撑地，右手向上，手肘弯曲，手放在头部后方，左腿膝盖着地，左右腿交叉盘起，左脚在上。
左右腿膝盖分别向两边弯曲，左脚脚背着地，右脚脚尖踩在左脚脚掌上，上半身挺直，双手平行向上抬起，右手向左臂靠近，双手相互触碰。
跪在瑜伽垫上，左腿不动，右腿向前膝盖着地，小腿向后折叠，使右脚放在左膝前方，左手手臂伸直向后，手指点在左腿小腿上，同时带动身体往后，头部向后弯曲，右手向上抬起，膝盖向上，手放在头部后方。
春天来了，也到了该露肉的时候了，回头看看自己不太完美的身材，你还犹豫什么呢，赶紧动起来吧，坚持练习以上瑜伽动作，属于你的春天最终都会到来的。#春季运动力# #练瑜伽生活# #清风计划#
