2.注意身体不能佝偻着，要抬头挺胸。
3.祈祷式手印
1.此动作同样很简单，就是双手合十，放于下巴前下方，动作虽简单，但对平复情绪很有帮助，当平时感到焦虑、慌张、不适时都可以做这个手势，能很快让人平静，安定下来。首先山式站立，接着上半身向前倾，双手着地，让身体成三角状，然后单腿屈膝朝后背的方向抬起，注意腿要伸直，脚面要绷直。
4.静坐
屏息凝神，静静的坐着冥想，思考，仿佛置身与自然中，心灵与天地融为一体，切记要摒除杂念。
2.注意身体不能佝偻着，要抬头挺胸。
3.祈祷式手印
1.此动作同样很简单，就是双手合十，放于下巴前下方，动作虽简单，但对平复情绪很有帮助，当平时感到焦虑、慌张、不适时都可以做这个手势，能很快让人平静，安定下来。首先山式站立，接着上半身向前倾，双手着地，让身体成三角状，然后单腿屈膝朝后背的方向抬起，注意腿要伸直，脚面要绷直。
4.静坐
屏息凝神，静静的坐着冥想，思考，仿佛置身与自然中，心灵与天地融为一体，切记要摒除杂念。
