让手腕和腿部更有力量的侧板式，你学会了吗？(3)

2018-06-08 19:12:46 网络整理阅读：187 评论：0

注意要点：在练习的过程中千万不要过于急躁，先将身体的关节都活动开，，不然容易扭伤，长期没有运动的话，手臂和腿部的力量估计不够，一定要注意调节，不要让身体负重过大。

让手腕和腿部更有力量的侧板式，你学会了吗？(3)

多多运动可以增强抵抗力，多练习侧板式也可以让血液循环流动起来，对身体有很多好处，而且动作不难，基本上哪里都可以完成，所以只要你愿意尝试，随时都可以哦！这样简单的侧板式，你学会了吗？

让手腕和腿部更有力量的侧板式，你学会了吗？(3)

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