运动的时候穿什么?随便穿个休闲衣服，穿个运动鞋?运动装备可不是穿好那么简单。那么在健身的时候要怎么穿呢，下面北京户外俱乐部给大家谈谈这个问题。
毫无疑问，和工作、商务场合要穿工作服、正装一样，健身时也应该穿运动服，这不是应景或约定俗成的要求，它的确是为了适合人体运动的需要。
运动服可以出现在多种场合，但它最初的设计初衷、最基本的特点是轻巧合体、适合运动需求。不同的运动、不同的环境对服装的要求并不一样，例如有的运动，特别是在户外的健身活动，穿一套宽松轻盈的运动服比较合适，除了让我们更加自由放松外，也有助于帮助人体散热;而在健身房锻炼时，则通常需要一套较为修身合体的运动服，除了因为健身房内器械较多，太过宽松肥大的衣服容易挂到器械上造成安全隐患，也因为合体修身的运动服可以让我们直接感受到运动时身体的变化。
其实，健身到底穿哪种类型的服装并不太难，发达的运动服饰市场对各种服装的功能、项目细分已经足够方便一个外行者。而现代科技的发展也改变了很多传统的思维方式，例如由于运动时会流汗，为了摆脱汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，很多人曾经认为应该穿“舒适透气”的纯棉服装。但殊不知，纯棉服装能吸汗却并不透气，所吸汗水并不能散发，，从而造成湿透的衣服黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温，尤其在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在运动后着凉感冒。
正确的做法是选择透气性相对较好的材质面料运动服，尤其是贴身的运动服。目前市场上常见的新材料有很多，也衍生了各种速干衣，其基本原理都差不多，都是通过增加纤维本身的毛细效应，使人体表面的汗液能够通过服装迅速扩散，蒸发到空气中，不会继续停留在皮肤上，使服装保持干爽，使人感觉舒适。当然，这类面料的运动服通常价格也都比较高。
