今年的太阳公公好像走得比较慢，但可以肯定的是，它离我们不远了。夏天是一个秀身材的季节，走到大街上、商场里，你会看到很多小蛮腰、大长腿，难道不会羡慕吗？所以，，三月四月不减肥。五月六月遭人嫌！
想要拥有小蛮腰，首先就要注意饮食。一定要吃早餐，在早餐前空腹喝一杯蜂蜜水，清理肠胃，排宿便。早餐要清淡，不要吃油炸和包子还有面包，最好是和一碗紫米粥搭配煮鸡蛋！健康营养还能起到美肤养颜的作用。并且，热量不高，有助于减肥瘦身！其次是中餐，也是最重要的一餐。因为一天忙碌下来就靠中餐补充能量，所以中餐千万不能省，但也不能暴饮暴食。可是适当进食荤菜，比如猪肉，然后搭配蔬菜，荤素均匀。且中餐不宜太饱，七分饱就足够！接下来就是晚餐了，很多人觉得晚餐可以不吃。其实这种想法是不正确的，晚餐可以少吃，但不能不吃。可以准备一小碟青菜搭配清汤或者小米粥。饭后可以散散步，也有助于消化，还能愉悦心情。如果在饮食方面能够做到忌口，那你离小蛮腰的距离会更加进一步噢！
接下来就是运动了，这个世界上根本没有什么所谓的懒人减肥法。运动甩脂塑形是实实在在的，当然运动减肥也不是立竿见影的，需要你日复一日的坚持！接下来小编就给大家介绍一个比较简单的瘦成小蛮腰的方法：每天跳绳跳350-500下；每天坚持转200个以上的呼啦圈；每天坚持饭后散步。很简单的三个方法，坚持两个星期，亲测有效！
瘦身是一项长期工作，大家一定要坚持，不要半途而废。而且千万不要尝试节食减肥法，不仅反弹快，而且身体影响极不好！在这里祝大家都能成为小“腰”精！
