今天介绍一种可以跟着做的按摩肌肉锻炼方法——快乐面部瑜伽（Happy face yoga）。
摘了几个动作，跟着做一做？
快乐瑜伽的正确打开方式到底是啥？
友情提示：请清洁手部，再上脸。
脸颊提拉训练：有助于提升脸颊部位
Northwestern University
1. 微笑，张开嘴呈长长的O型，上嘴唇向下包住门牙；
2. 再次微笑，感受左右脸颊肌肉被提升；
3. 两个食指轻轻放在左右脸颊肌肉鼓起的最高处，眼睛正下方；
4. 放松脸颊肌肉，回到自然状态。然后再次微笑，想象脸颊肌肉朝眼睛的方向抬起；
5. 重复10次抬起动作。
*第10次抬起的过程中，想象脸部肌肉朝天花板方向抬高。
小窍门：可以将食指举高，有主意感受肌肉移动。在抬高的位置保持20秒同时收紧..肌肉，对这个训练更有帮助。
6．重复3次
眉部提拉训练：减轻上眼皮的皱纹和眉间皱纹
Northwestern University
