我们可以做的最明显也最无聊的事情是多喝水，这实际上是老龄化方面的重大改变者。一般人体由60%的水组成，因此需要不断补充。
我们最熟悉的一项研究是每天推荐喝8杯水，这个数字实际上是1945年的一篇论文开始的。该报告指出，我们每天应该喝2.5升水，但补充说“这些数量大部分都含在预制食品中”。
是的，正视你的H2O仇恨，水的摄入量包括在你吃的食物中的水。然而，这并不意味着你可以忽略喝水的重要性。
水是我们可以消费的最好的饮料，它的健康益处没有可以取代的。它不仅含有零卡路里，而且可以避免从含糖饮料中摄入不必要的千焦耳。但也许更重要的是，脱水会加速分解代谢损伤，这包括脸上的肌肉！
3. 丰盈我们的嘴唇
我们的嘴唇是最早出现衰老迹象的地方之一，吸烟，脱水和晒伤都是其中的一部分。嘴唇上的皮肤也没有任何油腺，所以不像脸上的其他部分，它不能产生油脂来保持滋润，而这是让它们看起来年轻的必要条件。现在市场上的很多产品会弥补这些，如果使用一段时间，有些可能会产生持久的效果。另外还可以选择使用符合自己的自然纯色的唇线笔，，稍微涂抹嘴唇，来帮助修复平滑不规则的唇线，或者平衡上唇和下唇。加上光泽和色泽，增加额外的视觉效果。不要忘记在白天使用含有防晒成份的润唇膏，以防止晒伤带来的损害。
4. 补充抗氧化剂
抗氧化剂对于帮助维持适当的细胞功能以及保护身体免受氧化过程至关重要，氧化可导致皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白纤维的分解。
考虑服用含有泛醇的抗氧化剂补充剂，这是人体最易吸收的辅酶Q10（这是你需要为细胞生长和维持产生能量的东西）。Ubiquino 在我们的身体中自然发现，但不幸的是在30岁后水平消耗殆尽。
一项科学研究表明，你可能已经服用葡萄糖胺作为身体保健的补充，但同时它含有的氨基糖还可能改善皱纹和细纹的出现。尽管在试验期间皮肤的水合作用水平没有得到改善，但通过服用补充剂可以降低皱纹的可见度，因为氨基葡萄糖是皮肤饱满成分透明质酸的基本成分。
5. 使用透明质酸产品
使用含有透明质酸的产品保湿皮肤，透明质酸是最好最有效的保湿剂之一。透明质酸在体内自然释放，润滑关节，但随着时间的推移会消耗殆尽。因此精华素可用于油性，敏感性甚至易脱皮的皮肤，因为它不含油，不起霉（换句话说，它不会阻塞毛孔），而且纯净形式非常轻盈。
一克透明质酸可以容纳多达六升的水，并积极地从你周围的空气中吸取水分到你的皮肤，立即丰满细纹和皱纹。效果快速明显，因为它会留在皮肤中，并随着时间的推移而不断改善。透明质酸甚至可用于眼部周围较薄的皮肤，对细纹尤其有效。也可以在你的身体上使用，是重质乳霜和身体黄油的轻量级替代品。
奥丽时光
