最近，喜剧片《西虹市首富》上映了，不少小伙伴在朋友圈纷纷为其打call叫好，3天票房破九亿。这是让很多电影都望尘莫及，拍马都赶不上的好成绩。在这次的《西虹市首富》里，，张一鸣为了使整个人的形象更加贴近角色的喜剧感，勤勤恳恳大吃大喝增肥40多斤。然而能胖不算真本事，能瘦回来才是。为了激励张一鸣减肥，沈腾和他约定：如果张一鸣在首映礼时能减肥10公斤，沈腾就自掏腰包给粉丝送上2000张电影票。之后张一鸣便开始疯狂减肥，打拳、踢腿，加上各种有氧无氧混合训练，在每天高强度训练下迅速瘦身，一个月减了20斤，在首映前就已超额完成“任务”。
那么他是如何做到的呢，下面给大家科普。
要想减掉腹部脂肪，就得做一些生活方式上的改变。定期做中等强度的有氧运动，是减掉腹部脂肪最有效的方法之一。
增强锻炼：
1：进行恒速有氧运动。
能保持心跳相对稳定至少10分钟的有氧运动，都算是恒速有氧运动。有助于消耗热量，促进新陈代谢。每周5天，每天30分钟。建议混合中等强度和高强度活动，这样除了能消耗热量，还对心血管有益。高强度间歇训练也可以。
2：晨练。
