跑步是一项门槛不高的活动。对于跑者而言，一双好鞋必弗成少。不外，质量再好的跑步鞋，作为消费品，终有应该被换掉的那一天。
一次10公里距离的跑步活动，我们就要和地面进行8000-12000次的撞击，并且每次撞击都要承受1.2到1.5倍自身的重量。跑鞋的缓震和撑持机能都邑有所消费。那么什么时候该更调跑鞋呢？真的是公认使用寿命：500-1000公里吗？
跑鞋的老化和损坏是由有非常多的原因造成，所以纯真的从数字上去剖断一双鞋子的寿命是不严谨的。即使大底或鞋面无缺无缺，这鞋子也或者失去了它的原有的功能，因为一双鞋子最主要的减震和撑持功能是由中底决意的，中底的材料或者受外界情况的干扰还被分化掉个中起到决意性感化的分子。
一样来说，一双跑鞋的跑量达到80公里之后，鞋底的减震缓震结果只有最初的75%；而达到200公里摆布，减震缓震结果就只有最初的65%摆布；当跑量达到400-800公里时，减震缓震结果或者不到60%了。当你起头感应肌肉疲倦，胫纤维发炎，或许关节部位，稀奇是膝盖痛苦时，这双鞋或者已经没有充沛的减震功能了。
