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【篮球实战宝典教室】
- 投篮篇 -
锻练：Coach Patrick AKA帕克锻练
首先是投篮姿势，身体躯干部门，双脚要与两肩接近同宽。
当你面向篮筐时，做好投篮预备动作，降低重心，找到最适合本身的均衡点，至于若何找到最适合本身的重心高度，我们在上两节的课程都有说到。
在这一课中，帕克锻练给人人提出了一个叫“盒子”的新概念（注重区别于圆柱体），即从你的双脚到你双肩的躯干部门形成的一个雷同长方体的空间，而你的一整套投篮动作必需在盒子的局限内完成，不然就是错误的。
最常见的错误就是投篮时把投篮手的手肘往外支，如许就是超出了盒子的局限，是纰谬的，瑕玷是轻易受到戍守人的影响和投篮不乱性不足。
投篮时手肘应该往里面收。
湖人队球哥的投篮手势就是典型的错误示范。
准确的合球起手，应该是从下到上一条直线，如许你的肘关节就会很天然形成一个近似直角的姿势。
人人能够用单手投篮的练习来规范本身的投篮手势，慢慢适应从下到上的手型改变过程。
第二个非常多同伙问到的问题，有关投篮追随动作需要连结多久时间？帕克锻练给人人的建议是：当你投出篮球后，连结住你的追随动作，直到你听到球砸到地板的声音！不管你是打铁照样空心球照样三不沾，都是这个尺度！
最后，再给人人送一套一小我也能够练的练习方式：首先，在正对篮筐的中轴线沿直线依次放四个标记点，具体位置如下。
每个位置就是一个投篮点，每个投篮点投5次，从比来篮筐的点起头，每攻下一个点才能到下一个点，一向到离三分线比来的谁人点，注重，这里说的射中5个是指一连射中，若是中央有一个断了，就必需悉数从新起头，如许也是培育人人卖力看待每一个投篮的习惯，如许做一套下来，根基就能达到不错的结果了！
当你用帕克锻练教你的投篮姿势和追随动作对照顺利地完成到第四个点时，你就再也不消担心本身的投篮射中率差，也不消担心说连投个三分都不敷气力了，赶紧练起来吧！
