求取拳劲的方式好多，但概括起来无非三种类型，即静力型、动力型和动力静力连系型。好比泰拳、拳击属动力型，大成拳、丹劲道属静力型，太极拳、八卦掌属动静连系型。当然动与静都不是绝对的，只是在求取拳劲的体式上对照偏重于动或静的某一方罢了，并由此形成光鲜的练习气势和手艺特点。总体而言，动力型属外求法，静力型(含动力静力连系型)属内求法。略述如下：1、动力型求取劲力之道
一切搏击功夫都强调功力、速度与回响的主要性。以拳击的练习为例，经由打沙袋、抛实心球、负重深蹲、腹肌磨炼、举扛铃等动力练习发生力量，经由打手靶、击梨球、速度球、击影、组合拳等，进行攻防、速度与回响的练习，将根蒂力量转化为击打力量。
拳王争霸赛最出色的画面平日是重拳击倒敌手的瞬间，因为这一瞬间包含了雄厚的内容，好比力量、时机、击打部位、技战术、意志品质等等。在这些内容中力量(也就是功力)是决意性的致胜身分。力量是焦点，重拳需要力量，组合拳需要力量，连结天真轻盈的措施也需要力量。拳击手的品质一样示意在以下几个方面：1、重拳力度；2、一连出拳能力；3、出拳速度和正确性；4、措施和抗击打能力；5、技战术；6、意志力。
拳击的发力上肢力量只是辅助，腿部力量用来动员与加快，蹬地转髋是拳击发力的要害。伸膝力量是焦点力量，是全身力量的首要构成部门，是以深蹲是拳击练习的王牌动作，不光发生力量还能使力量传导通行。半蹲是模拟拳击发力的最佳动作。腿举是提高焦点力量的有效动作，有利于将焦点力量从下肢传导到上肢。2、动静连系型的劲力求取之道
该型以太极拳最典型，太极拳形体要求“一勾当，周身俱要轻灵”，内涵则是“意气君来骨血臣”，松柔为魂，阴阳为母，“一处有一处虚实，处处总此一虚实”，“关节要松，外相要攻，节节贯穿，虚灵在中”，用意不消力，用力则滞，“无形无象，全身透空”。动中求劲，静中求气，“极柔软，然后极坚刚”。以心行意，以意导体，以体导气，以气运身，用意不消力。技击特点：心静制动，以虚待实，后发先制；以柔克刚，阴阳相济，化中有打；以小打大，以弱胜强，舍己从人，引进落空，哄动四两拨千斤。
《拳经》曰：“太极者，无极而生，阴阳之母，动静之机也。”因为太极拳是动中求劲，若是没有师传身授，局外人难以把握，故有“太极十年不出门”的说法。
3、静力型求取劲力之道
内功劲力又称为整劲、拳劲、内劲等。站桩是获得拳劲最直接、最简洁、最快速的方式。找到拳劲任何一个定势都能够称其为站桩，然后在动态中不失此劲便能够在实践中运用和提高拳劲了。站桩求取拳劲，活动体认拳劲和实战运用拳劲是一切内功的焦点内容。
站桩形态姿势繁多，八极拳有八极拳的站桩，形意拳有形意拳的站桩，但总不出两种形式，一是正桩，一是侧桩。不管什么桩均以求劲为目的。开肩和开胯是练习内劲最主要的部位。开肩指的是扩大手臂根部肩关节部位，尤其是肩胛骨，需要特定动作使这部位的肌腱与韧带获得强化。丹劲道一层功夫“转辘轳”，丹劲道二层功夫“活辘发力”专门开肩。开胯指的是使耻骨结合与坐骨结节上的关节裂缝加大，增大活动幅度。因为髋关节是调整腰腿动作的要害。内劲爆发是指在最短的时间内施展出筋骨力、能量、重力的能力。能量似电，而筋就像电线一般快速输送、传导电，以波动和振荡的体式在组织中传导，节节放松，节节贯通，筋力联络，协统一致，实现能量转换与发放。
4、 若何在站桩中求劲呢?
准确的站桩是有内涵的，不是说站个姿势就是站桩。劲是桩的内涵，也就是说站桩要找到拳劲才有意义，才是有效的做功。初学者能够经由以下步伐找到拳劲。
①两脚与肩等宽，做几回起跳动作，并专心体味在起跳和下落的瞬间，身体腰胯的间架构造状况，将这种间架定住并体认内涵的劲力状况。
②负重起蹲，体验蹲起较劲的状况，这种腹腰脊背天然得力状况就是站桩所需要的身躯状况。
③端水试劲，两手端一盆水，体验水盆的重力从手臂传导到腰部的劲感，然后放下水盆，空着两手做寻找端水盆的劲感，这就是上肢要找的拳劲，形松意紧，松而不懈。
④头顶悬，虚领顶劲，诀窍在于颌收受，将颈项上顶。睡觉时体验颈部枕枕头的状况，这是颈部最天然的状况。
⑤磨练桩劲是否准确，按上述4步要求做浑元桩(抱球桩)，然后直接起跳下落，桩架不散，内劲不失就是准确的整劲站桩了，这种要求可运用到各类桩功练习中。整劲是站桩的素质，方法是五心归源，即头顶手足心的力都向丹田(力源)汇聚传导。丹劲道三层功夫“企托桩”具体讲解了这一内功心法。
