斯塔西·托瓦尔（Stacie Tovar）是美国健身模特，练习锻练和前职业CrossFit活动员。她前后列入了8场CrossFit 竞赛，是这项活动中汗青最悠长的老兵之一。
尽管她已经从CrossFit中退休，但斯塔西仍然遵循沟通的理念进行练习和生活，即：对峙同样的高尺度，并在此过程中匡助其他人。来和一只肌看看她的故事。
斯西洋的童年在内布拉斯加州的一个小型农业社区中长大。作为第二大孩子，她的义务是在家庭农场工作。是以，她很快学会了起劲工作的价格以及实现生活方针所必需的花样。
除了做家务外，她还喜欢活动。只要有余暇时间，她就会乘隙与同伙或兄弟姐妹一路玩，她经常在大多数运动中击败班上的男生。
跟着时间的流逝，斯塔西对体育的热情络续增加。在高中时代，她成为一名活动活动员，并获得了排球和田径竞赛的奖学金。
2008年，在完成学业并抛却体育活动一年之后，测验了CrossFit。从那今后，她起头按期在CrossFit中练习，逐渐竖立新生活体式。
多年来，她列入了八场竞技竞赛。在2009年至2014年时代，她几乎列入了所有CrossFit 竞赛，示意出规律性和坚忍性，使其跻身最高排位。
在2017年完成最后一场CrossFit赛后。她以最令人愉悦的体式竣事了本身的CrossFit竞争职业。现在，斯塔西被称为CrossFit锻练，在线影响者和健身模型。她过着忙碌的生活，与客户，买卖合作伙伴和模特公司合作。
斯塔西的磨炼规划会凭据她的方针而转变。当她列入CrossFit竞赛时，她每周练习六到七天。她的练习会持续两个小时以上，尤其是她的力量练习。
如今她不再列入竞赛了，但她仍然在起劲练习，她的磨炼加倍天真和轻松。若是她感觉需要歇息一下，那就请她歇息一下。因为她不再为竞赛做预备，能够在练习中连结加倍轻松的状况。
在竞赛时代，她食用了高脂和高卵白的食物，例如牛肉，鳄梨，橄榄油和椰子油。她避免食用的食物是乳成品，谷物和大米。
然则，斯西洋后来起头测验在饮食中添加更多的碳水化合物。她的肌肉中布满了糖原，从而能够进行更猛烈和更长的磨炼。
斯塔西不再限制本身摄入过多卡路里。她在需要时就吃本身需要的器材。现在，她的饮食包罗很多蔬菜，肉类，健康脂肪和一些面包。
斯塔西一向以来都知道起劲工作和竭尽全力实现本身的方针的价格。从在家庭农场工作的孩子到竞技的CrossFit活动员。斯塔西喜欢她的旅途和成功。
尽管她不再从事专业竞赛，但斯塔西仍然连结着沟通的心态，竭尽全力成为最好的人，同时尽一切或者匡助他人。
若是我们能够从斯塔西那边学到的是，只要对峙起劲你也能够成就更高。最后迎接留言分享，感激你对一只肌的支撑。
