游戏有益身心健康？
许多游戏玩家在现实生活中取得了人生的成功。
这些均早已得到多方证实。
那么，游戏究竟怎样利于我们的身心发展？
从游戏中，玩家究竟可以得到哪些心理优势？
这些心理优势，可以运用到日常生活中，使我们的人生变得像游戏一样精彩吗？
《游戏改变世界》分享了7个能帮人成长的游戏化思考方式：
这本书的作者是一名未来学家，名叫简·麦戈尼格尔。他在TED大会上的演讲受关注程度甚至超过比尔盖茨，被《商业周刊》誉为“十大最重要创新人士”之一。她设计的一套激励练习，帮助40多万人获得了个人成长。1、“挑战”心态 面对生活
生活中的压力事件，要看成挑战，而不是威胁，所以，你必须愿意对障碍或压力感到兴奋。
玩游戏的特点之一就是：“接受挑战”。玩游戏的时候，我们几乎不会感到绝望，因为我们的焦点放在目标和成长上。
例如明确性的目标：尽快把赛车开到目的地、干掉游戏当中的大BOSS、把对手打倒等等。
我们玩游戏不是为了回避失败，而是为了发现自己能做些什么。我们相信，哪怕赢的机会非常小，也有赢的可能。挑战心态也能用来解决现实问题。在挑战心态下，你会专注于成长的机遇和积极的结果。就算你知道自己可能会失败，你也会很乐观，认为自己能够找到方法，实现最好的结果。2、找出让你“更坚强和快乐”的东西
在大多数游戏里，都要随时补充能量块，能量块能给你更多的能量，或者让你在游戏里多一条命。
而在生活中，你也可以通过补充能量块，让自己变得更强大、更健康。生活中的能量块可以是任何的积极活动，经常进行积极的活动，不仅能让你在一瞬间感觉更好，而且会给你带来长期的改变，让你在压力面前不再那么脆弱。
例如，看些有意思的视频，或者往窗外看30秒放松一下，等等。3、学会对抗生活中的“坏家伙”
玩游戏的时候，我们要战胜各种敌人，或者越过障碍物。同样，我们在生活中也会面对很多障碍。
那怎么战胜生活中的“坏家伙”呢？
首先，对于所有阻止你进步，让你感到痛苦或者困扰的事物，你要学会保持正念。你要关注自己的消极想法、感受和体验，不要否认或者回避它们。研究表明，在日常生活中经常保持正念的人，更容易成长蜕变。
其次，等你完全了解这些消极体验之后，再去想应对的策略。心理学家称之为灵活反应。你不再只是依赖一种主导策略，而是找到很多应对方法。当你有很多策略时，在面对挫折时复原力会更强。4、坚韧不拔地“完成任务”
我们在游戏里，要完成一个接一个的任务，每个任务都能让游戏角色变得更强。
在日常生活中也是如此，你每天也应该为自己设计一个任务，并完成它，这样能让你更乐观，增加你的自我效能。研究发现，每天只要完成一个任务，就能让人更幸福、更健康，以及更勇敢，长此以往，你就能应付更大的任务。5、找到你的“盟友”
你可以试着找到至少两个人，他们可以给你提供帮助，帮你分担压力。当然，找盟友不是简单的找人帮你解决问题，而是请人和你一起玩游戏。
在这个过程中，盟友可以给你带来很多好处，比如解决问题的独特视角、陪伴等。要经常跟盟友沟通，这样才能获得他们的建议、鼓励和支持。
你甚至可以从虚拟盟友开始，在网上结交新朋友。研究表明，即便只通过屏幕沟通，虚拟盟友同样也能提高我们的社交复原力。6、找到你的“秘密身份”
什么是秘密身份呢？你可以把它想成你在现实世界里的化身。在游戏世界里，人们的秘密身份就是游戏角色，人们借用了这些角色的虚拟优势。
你可以从小说、神话、历史中找一个秘密身份。这个秘密身份能代表你的英雄品质，研究人员称之为“招牌品格优势”。不同的人有不同的招牌品格优势，比如善良、幽默、勇于冒险、热爱学习，等等。搞清楚自己的优势，能帮你实现目标，以及设定新的策略。7、争取“华丽制胜”
华丽制胜是一种特殊的目标，指的是在期待值最小的时候，在最不可能或者最艰巨的情况下，获得了非常积极的结果。
现实生活中，你也可以把目标设计得更像游戏里的目标。这样做能让你有更强的动力，让你不再害怕失败。和所有优秀游戏的目标一样，这些目标都很现实、有挑战性，并且充满活力、允许犯错。
总之，游戏并不是洪水猛兽，我们通过将游戏机制运用于现实，可以让人获得更满意的工作、更强的社会联系，最终获得最有把握的成功。
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