一共9个动作，除了波比跳（图8）10次外，其他动作均是20次，动作之间尽量无休。
这套训练涵盖到腰、臀、腿、胸、手臂，无需任何器械，，在家就可以练。大家根据自身情况每天做2~4组。
01
02
03
04
女明星因长得美而受到排挤，当了16年配角！难道长得美也有错？
最低调的夫妻，因戏生情小6岁姐弟恋修成正果，妻子被宠成公主
“红着红着就消失不见”的四位男明星，以前都是男神，最后一位太可惜
明星回家过年的照片：高圆圆接地气，岳云鹏很真实，他却让人意外！
文汇时评 | 送保温杯到“上”金条——谁来叫停畸形“应援”之风
女神们的罕见老照片：王祖贤童年照认不出，梦露16岁结婚照好可爱
