说到王嘉尔，人人一定熟悉，2015年从韩国回国成长之后，就和何炅一路同伴主持《奉求了冰箱》，到如今为止，已经播出到第五季了，每一季的观众都非常多！因为常年在国外，所以，王嘉尔的通俗话非常好玩，也成了人人的康乐源泉，闹过不少见笑！
此外，王嘉尔照样主持人中少有的好身体，原本就只是有点婴儿肥，然则后来起头掌握饮食减肥，比来更是迷上了健身，瘦20斤后身体是越来越好了，还经常在微博上晒出本身..胸肌、腹肌、肱二头肌的照片，看上去切实有“钢铁男儿”的感受！
早期出道的时候有点婴儿肥，如今的身体有那么好，所以王嘉尔的瘦身方式按捺食人人好奇的，今朝人人知道的也许就是健身和不吃淀粉这两种体式，不外究竟健身需要毅力，不吃淀粉类主食又轻易导致营养不良，所以，轻妞凭据王嘉尔的体式，帮人人整顿了一份更靠谱的饮食和活动规划，只要按照规划进行，包管一个月能瘦10斤以上！
早餐：苹果1个+牛奶1杯+鸡蛋1个
午餐：糙米饭1小碗+虾仁15个+西兰花半颗+西葫芦1小段
晚餐：蒸土豆1小个+清炒芹菜1份+凉拌紫甘蓝1份
这份食谱，用粗粮取代了淀粉类主食，做法上尽量少油少盐，吃7-8分饱，晚餐在6-7点吃完，8：30摆布起头活动。
活动规划：
跳绳20分钟+打羽毛球30分钟+拉伸10分钟，每周3次，此外周末能够选择打球、泅水、跳蹦床、登山任选一次2-3个小时，等于一次高强度的活动。
这份活动规划，避免常规活动中死板无味，选择的活动也都是趣味性更强，更轻易对峙的体式，周末的活动更能长时间对峙，消费量非常大却不难对峙，天然也就更适合懒人。
