幕后
剧组“不眠不休”，希望大家睡个好觉
深谙中国社会的编导，才能发现这样的视角。本片导演之一郑波执导过纪录片《本草中国》，另一位导演袁博执导过《本草中华》，制片人蔡懿鸣参与过《水果传》。据悉，为拍到人们睡觉，剧组在凌晨3点收工，在清晨6点前开工，汽车、田埂、楼道、办公室的椅子都是他们的床。他们用不眠不休为这部睡眠纪录片作出最佳诠释。除了展现人生百态，摄制组也试图以科学的方式解释睡眠的核心问题，国内外顶级研究专家和前沿科技团队出现在片中，剖析人们的睡眠习惯和观念误区，就树立正确睡眠方式进行启蒙。
就像片中所说，急速前行的中国人，不想睡，还有很多人想睡却睡不着，这是时代病。“我也是河南人，也漂泊在上海，莫名感觉一酸。”这些人的故事，构建的只是侧影，却直击时代痛点，身边不时有年轻人“过劳死”的新闻出现，这令众多网友有感而发。“我以前也失眠，后来我干外卖了，一天累得要死，觉都不够睡。谁要是在我睡觉的时候打扰我，我都得打死他。”还有网友表示，“他们都在透支生命，以加速度向死亡狂奔。“看得我心疼了，诸位好好保重。”“生活对谁都不易，只能自我调节好。”
人人都有自己的欲望和苦恼，来不及睡一个好觉。专家表示，适度的睡眠能帮助我们恢复脑力和体力。比如作息规律性，就对学生学习成绩影响很大。每天晚上睡觉时间变动很大，今天睡9个小时，明天睡7个小时，大脑就不知道如何规划多出的两个小时。持续保持稳定的睡眠极为重要。如果不按正常生物钟生活，晚上工作到白天才睡，很容易生病，长期睡眠不足也有高风险得病，患抑郁症的风险大。研究也表明，睡前摄入绿茶、咖啡等会影响睡眠。也要避免在睡前一两个小时使用电子产品，因为蓝光对人的睡眠有很大影响。
