“有人说他是演艺界的劳模
他却说本身似乎在玩儿一般
有人感觉他是天王巨星
他却说 做永远有方针追的老二很好
他是粉丝心中的不老偶像，同业眼中用功的象征，他就是闯荡娱乐圈三十年容颜依旧不老、始终维持令人称羡身体的刘德华。
这一切，源于刘德华有着令人信服的摄生之道，以及不败的精神力量。
饮食保养
刘德华出道超30年，无论哪方面都一向连结最佳状况，经常在演唱会上秀“倒三角”的狗公腰身体，让粉丝为之疯狂。其实，掮客人透露，他能让身体不走样的诀窍在“一日三餐”。
1、塑身食谱
刘德华很正视天天醒来的第一餐，必有一杯黑咖啡，跟着工作处所分歧搭配分歧菠萝包、紫米饭团等食物；
午餐主食鱼虾搭生菜沙律，晚餐多半是水烫或蒸煮的青菜、海鲜；工作若是太晚，会增补水果跟坚果来止饥，不外演唱会时代会尚有营养师依他其时健康身形开菜单，他意志力超强，绝对不破戒。
关于饮食上，刘德华还有一个小窍门就是不要吃太饱：“若是吃肉的话七成饱就好，但必然要吃饭。我如今首要食斋，所以会吃更多饭，而我会吃十谷米，营养对照多。此外不要吃那么甜，吃得甜多会很轻易老。”
此外，刘德华每年固定做一次全身健康搜检，一旦发现某些指数超标，就立马管住本身的嘴，有次胆固醇过高，他舍弃了最爱吃的虾、花生，有好长一段时间都不碰。
2、天天必喝黑咖啡
黑咖啡，是刘德华精神充足的机要。他曾在访谈节目上透露：“我以前天天喝十几杯黑咖啡，睡前喝咖啡反而能催眠，睡得稀奇好，并且我如许喝没事。”而唯独喜欢黑咖啡也是有原因的，“我对所有奶成品都敏感，就是喝了就会意情很欠好。”
黑咖啡是不加任何润饰的咖啡，被称为“健康使者”，首要有利尿、促进血液轮回、美容瘦身的功能，有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的感化。
3、从不喝冰水
为了珍爱肠胃，刘德华30多年来从没喝过冰水，也不喝太烫的水，只喝温水，咖啡、奶茶必需是热的，就算炎天高温30℃以上，他也要对峙喝热饮，因为热饮有助于血液轮回，不易导致衰老；矿泉水他也不喜欢，感觉没味，天天会喝夹杂果汁，如苹果加红萝卜汁来增补水分。（冷饮有多伤身？点击链接认识更多： 一代名医作古前留下一句家规：任何人禁绝吃冷饮！原因你绝对想不到！）
而对于“多喝水”这个常识，刘德华也给出心得，“然则若是你真的汗不多的话，或许去洗手间不多的话，真的不要喝那么多，肾会有肩负。”
对峙活动
为了拥有六块腹肌与紧实的胸肌线条，他把家里酿成了健身房，健身设备应有尽有。开演唱会前他会对峙长跑练气，拍戏时他会行使空挡举哑铃，总之即使再忙他也要天天活动。
刘德华稀奇正视拉筋伸展活动，连开会都能够边说话边拉筋，既磨炼肌体又强身健体。
作息纪律
这些年，当记者再问到刘德华为何越来越年青年头，刘德华毫不避忌的分享“长青”的窍门就是送女儿上学，作息习惯改变让他拥有如今健康的身体。
“自从有家庭同小同伙之后，我的歇息时间都作出转变，以前好晚才睡，但如今就10点睡，8点起床，因为喜欢送小同伙上学。”
..掮客人小娟也透露：“刘师长不喝冷饮，并且大量喝水，能素颜就不化妆，加上他睡眠质量好，每次睡眠都很沉，不常做梦，所以精神老是很好。”
刘天王的隐藏花样——书法
不计得失
在娱乐圈连结一个好心态才是最主要，刘德华说，汉子其实最轻易争风吃醋，在一些好处的问题上往往管帐较得失，比女人还想不开，再加上事业和家庭的双重压力，又会让汉子很轻易衰老，“履历了风风雨雨之后，我感觉我对这些问题已经看得很淡，不太甘愿过多地计较一些小我得失，尽量让本身的心态放平宁。”
刘德华之所以“长青”，也许也与他气宇不凡的小我魅力密弗成分，媒体常问他担不担心新人辈出，天王地位被摇动？他笑着说：“为什么要怕？每个岁数做好每个岁数该做的事就好。”
刘德华明明能够靠脸吃饭，偏偏就是要如斯起劲地用实力说话，对一切新颖事物布满好奇，一步一步往上爬，电视、片子、讴歌多栖成长。
出道至今30几年，刘德华成就了一个又一个的传奇：拍摄片子跨越140部，主演片子香港区域累积票房高达19亿港币以上，出书音乐专辑跨越100张，荣获跨越500多个奖项、小我演唱会表演已跨越500场……
这些惊人的数据，纷歧定能解说刘德华的绚烂巅峰，然则这么多年来，他一向把最佳的身形留给喜欢和支撑他的人，堪称“不败的完美偶像”，而走下舞台、卸下华服、脱离镁光灯，恰是他几十年如一日的用功和辛劳支付，正所谓“精良的人比你更起劲”。
刘天王为无数正在奋斗拼搏的人，树立了一个好的楷模——人，必需络续起劲，络续登高，才能拥有开挂的人生。
