说到邓紫棋，很多人对她的印象除了歌唱的好听之外，她的皮裤绝对也是“一绝”。
因为邓紫棋是继“头条掠夺者”汪峰老师之后，最爱穿皮裤的一位明星，邓紫棋也因此获得了“皮裤姐”这个称号。也有网友调侃，汪峰＋邓紫棋＝整个中国的皮裤行业。
不过皮裤这个东西，对人的要求太高了，没有一个好身材去驾驭，穿起来就会感觉怪怪的，因为皮裤可以最大化放大你的优点，但是同时也会最大化的放大你的缺点。
整体来说，之前邓紫棋的身材在女星里面绝对不算是最好的，也就导致了她穿上皮裤之后是这个样子：
满面油光、拜拜肉、大粗腿，红毯和演唱会上的造型简直惨不忍睹。
明明那么好看、唱歌那么好听的一个妹子，却因为大粗腿而又喜欢穿皮裤而被人诟病。
不过最近邓紫棋可是大变样子了，不仅放弃了五颜六色的皮裤，而且身材纤细而消瘦，整个人大变样子！
那么好的身材，简直就像是仙女一般，而且，她还穿上了最彰显身材的Bikini！
清晰的肋骨、纤细的胳膊、连大粗腿都不见了！现在她的身材，简直就是好的不得了！
是什么让皮裤达人改穿Bikini的？当然是瘦下来的好身材了！
那有没有又快又懒的方式达到减肥理想值？从XL减到L。
其实所有的瘦身、减肥都离不开一个公式，那就是：消耗＞摄入。你要不就是增加你的消耗，要不就是减少摄入。
想想看：你每天早上吃什么？包子稀饭配咸菜，牛肉拉面葱油饼，还是滑蛋肠粉艇仔粥？
对我们中国人来说，一餐饭没有碳水化合物主食是不完整的。去年底，《英国医学杂志》（The BMJ）发表的一篇研究报告指出，与低碳水饮食相比，拥有高碳水饮食习惯的人，减肥会更难。
所以想要减肥的第一件事，就是控制你的碳水！
怎么控制？最简单的方法：早餐和中午饭正常吃，晚饭时不吃碳水（米饭、馒头、土豆等淀粉类食物）。如果你的毅力惊人，你可以少吃油盐、不吃味精等重口味的食物。减肥第二件事，就是不要瞎炼！
为什么有的人练着练着练瘦了，为什么有的人练着练着练壮了？这都是不注意训练方法，从而瞎练的后果。
教给大家3个动作，不去健身房，不去户外跑步，在家轻松瘦下来的4个绝招：第一招：教你如何针对你的大粗腿
仰卧在垫子上面，然后把你的双脚放进脚蹬，腿部向着天花板的方向垂直之后再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是对于女性朋友的大腿来说，有不错的塑性效果。
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每天做3-4组，1组20下，还能对..肌肉有着不错的锻炼效果。
第二招：教你如何针对你的大象腿和“大屁股”
平躺在垫子上，用手紧握住拉力器的把手，然后用脚蹬着拉力器的脚蹬。
抬起你的上半身时候收腿，像下图小姐姐一样，把膝盖往胸前靠着，然后让小腿平行地面，一直平行。
这个方法主要消耗你的大腿、小腿的脂肪，并且对..的塑性和腹部脂肪的消耗有不错的效果。
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这个动作每天做2~3组，每组30下，一个月左右，你会发现，许晴的臀你也能轻松拥有，连大腿的肉都变得紧致了许多。第三招：教你如何针对你的水桶腰、小赘肉
这个地动作类似于仰卧起坐，对于女性来说是非常好的辅助工具。在做这个运动的时候要注意：鼻子吸气，嘴巴呼气。
每天做3~4组，每组30个，半个月左右，就能看到自己的小腹变得平坦了起来。而且腰线也慢慢出来了。上图的这些动作，我们不需受到场地的限制，只要一个脚蹬拉力器就能轻松的解决。
它是柔软防滑的，踏在上面非常的舒适，多股香蕉弹力绳索，增强拉力，让你的训练更加的有效。
这个拉力器的价格十分的便宜，正值双十一，只要39.8，对于爱美的你来说，可能只是两杯奶茶钱，也有可能是几个烤地瓜的钱，也有可能是一碟子素菜的钱，就能买到这种小巧、方便又见效快的健身器材了。
每天花上20分钟，不用咬牙在寒风里面跑步，也不用花大钱去健身房锻炼，轻松在家里锻炼出好身材！
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