·降低患病的风险，氧气就像海绵一样。它吸收自由基（致癌元素）并将它们转化为二氧化碳。血液将二氧化碳带到肺部，然后通过肺将这些二氧化碳排放到环境中。有氧运动可降低许多疾病的风险，包括肥胖，心脏病，高血压，乙型糖尿病，中风和某些类型的癌症。
·减少压力的影响，改善免疫系统。当我们感到压力大时，身体内会产生多米诺骨牌效应，这会抑制免疫系统，让我们更容易患病。由于有氧运动会通过释放某些激素来增强整体幸福感，因此它可以起到减压作用。
·让我们感觉更开心，有氧运动通过释放促进增加幸福感的内啡肽——天然的止痛药来增强整体幸福感。
你不能在病床上..，创造财富的前提是一个健康的身体。健康意味着有更高的可能长寿，也就有更多的时间来..了。
——近90%的富人每天用30分钟来建立更丰富的社会关系：
这些富人每天都会做特定的事来维持和发展强大的社会关系网：
·参与或运营商业组织、非营利性或贸易组织。
·联系重要的人，和他们聊天，维持良好的关系。
·在重要的人过生日时，向他们送上祝福。
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·生活电话：给重要的人在他们重要的日子打电话，比如谁有孩子了，谁结婚了，谁有家人去世了等等。这种生活电话是至关重要的，因为这些生活事件总是以情绪为基础，而情绪会创造强大的回忆。在这种时候的祝贺或安慰更能让人记住你。
——富人们都会有休息和放松的时间：
富人们也不是超人，像所有人一样，他们也需要一些放空的时间。区别就是他们会把这部分时间尽量压缩到一天一小时内。
利用时间的方式决定了你最终能拥有什么样的经济状况。富人们养成了高效利用时间的良好日常习惯。他们多年如一日地坚持这些习惯，而这些习惯会产生积累效应，最后变为财富的增长。
如果能养成上述的良好习惯，那每一分钟都会以知识和技能、健康和长寿、强大的人际关系网、更多的财富为你的努力支付红利、
对于富人们来说，每一分钟都是有意义的。
本文翻译自CNBC
每日经济新闻
