北青网综合报道 艾丽卡·利(Erica Leigh)的体重一度达到22英石(约308磅)，吃得太多，经常使她身体不适，那时的她几乎不克动弹，她知道本身的急迫需要改变。
一次与大夫的讲话中，大夫敷陈她，她或者会早早地进入坟墓。
此次不兴奋的对话令艾丽卡下定决心减肥，自那今后，她逐渐廋了10英石（约140磅）。
谈及减肥成功的窍门，艾丽卡透露：
1. 善待本身
善待本身，即使是之前照片中的你。我起头时很胖，但如今我对于本身的体重很写意，若是我不是对本身布满自信，我弗成能一向对峙下去。
2. 要知道这并不轻易
若是你有大量的肥肉要减掉，要知道这并不轻易，也不会很快，但这是值得的。任何承诺快速简洁的减肥方式都是在诳骗你。
3.庆贺你的成功
敞开襟怀迎接艰难的日子，庆贺大巨细小的成功。
4. 预备斗争
没有捷径可走，我没有什么诀窍能够和你分享。你必需预备好为方针体重而奋斗。
5. 进修
我不只是需要削减一点热量和多做一点活动，我需要做出大量的改变，改变那些已经成为我常态的损坏性的、恐怖的习惯。
艾丽卡还透露固然她的饮食中慢慢的剔除了高脂肪食物，但她几乎天天晚上都能吃到炸鸡、巧克力和圣代。
