新疆晨报讯 （文/首席记者 余梦凡 图/首席记者 张万德）昨天升温后，乌鲁木齐城北高温升至30℃以上，中心城区28.2℃，南山也在23℃左右，感觉像回到了夏天。
今天伴随着弱冷空气的到来，乌鲁木齐会出现小阵雨的天气，最高气温20℃，最低气温13℃，西北风3到4级。
9月9日8时左右，乌鲁木齐天气不算明朗，，一位老人在雅山公园晨练。
降温了，你是会选择添衣，还是遵照民间流传的“春捂秋冻”？
其实，“春捂秋冻”的养生理念，是指到了秋凉时节适当冻一冻能增强机体的抗寒能力。
但是，秋冻时身体的不同部位也要区别对待。俗话说“寒从足下生”，“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”，所以做好脚部保暖非常重要。
白露节后阴寒之气渐增，换掉凉鞋，穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。晚上睡前可用热水泡脚，腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足，能起到暖身助眠的效果。
【生活气象指数】（来自乌鲁木齐市气象台）
舒适度指数：4级 感觉舒服
穿衣指数：3级 长袖
紫外线指数：2级 一般
洗车指数：4级 适宜
火险气象指数：2级 不易燃
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