所以说，如果我们出现了锻炼了一个月，但是体重还没减轻的情况，那么我就最好去反思一下自己这一个多月都吃了什么。
反思一下自己在这练的一个多月中，吃了多少的零食，吃了多少次夜宵，喝了多少顿酒，以及吃了多少次油炸食品，吃了多少次冰淇淋或者蛋糕等等。
如果自己每天都在吃这些东西的话，那么你不长胖就已经是奇迹了，就别再奢求自己的体重减轻了吧。
说，如果我们想要让自己的减肥减重训练有效果，自己就必须要做到在饮食上的控制，不能管不住自己的嘴。
所以说，如果我们出现了锻炼了一个月，但是体重还没减轻的情况，那么我就最好去反思一下自己这一个多月都吃了什么。
反思一下自己在这练的一个多月中，吃了多少的零食，吃了多少次夜宵，喝了多少顿酒，以及吃了多少次油炸食品，吃了多少次冰淇淋或者蛋糕等等。
如果自己每天都在吃这些东西的话，那么你不长胖就已经是奇迹了，就别再奢求自己的体重减轻了吧。
说，如果我们想要让自己的减肥减重训练有效果，自己就必须要做到在饮食上的控制，不能管不住自己的嘴。
