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最近我们两口子迷上这菜了,晚餐只吃它,低脂美味不耽误减肥!

2020-02-22 00:15:53 暂无 阅读:1904 评论:0

导读:最近我们两口子迷上这菜了,晚餐只吃它,低脂美味不耽误减肥!

最近我们两口子突然迷上了这道菜了,晚餐几乎只吃它,这菜低脂美味而且还不耽误减肥!从外地回来的头两天,还记得要吃低卡食物,但在某天起床后,减肥这件事情就像昨夜的屁一样,倏地消失无影无踪,连味道都记不得。我们继续过着大鱼大肉毫无节制的日子。直到我再度站上体重计。我的身材很骗人,瘦又结实的手臂以及细长的腿,乍看之下一点也不胖,但是掀开衣服,中间肚楠那一圈,以及垂扁肉多的屁股,整体来说,就像根大萝卜插着四根牙签。

最近我们两口子迷上这菜了,晚餐只吃它,低脂美味不耽误减肥!

冬天还好,反正衣服穿很多,到了夏天,看着年轻小妞们穿着比基尼在海滩嬉戏时,我只能像个老太太一样用大毛巾包紧紧,肚子那三层肉晃来晃去,一点也不美味可口,并不想拿出来吓人。(虽说也是有很多肥胖的歪国女人,一点也不介意,照样穿着比基尼、带着横肉奔跑,但那画面不怎么养眼,我不想变成那样啊~~><~~) 总而言之,如果最近又发表高热量料理,请给我一巴掌。

越式生春卷、随便酸辣汤

越式生春卷材料:

米纸

虾子(蟹肉、鸡肉、牛肉、猪肉皆可)

黄瓜、樱桃萝卜(脆脆的蔬菜皆可)

面线(我没有越式米线,用..寿面代替,口感也不错)

花生

麻油(一点点)

煮虾子:

酱油、糖、米酒(一点点)

沾酱:

酱油、鱼露、糖、柠檬、大蒜、辣椒、洋葱

做法:

冷冻虾加热,剥壳(用了几次冷冻虾((也只有这个可以用)),虽然不像新鲜虾子鲜甜,但是少了去头去肠泥的啰唆,也还算Q弹有嚼劲,渐渐挺喜欢这虾子。人总是会逐渐适应环境的)

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用酱料把虾子煮熟,冷却之后从中间对半切,放旁边备用

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把酱油、鱼露以2:1倒入锅中,加一小汤匙糖(看你喜欢吃多甜就加多少),切碎的大蒜、辣椒,入锅中稍微煮热,然后撒入切碎的洋葱,拌匀之后熄火,挤一颗柠檬汁,就是春卷沾酱。放入冰箱放凉。(有九层塔或香菜也可以加一点)

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日式面线煮软,冲过冷水之后沥干,淋点麻油拌匀,免得黏成一坨很难操作

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硬花生放入密封袋中,稍微敲碎

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樱桃萝卜切片、大黄瓜切丝,加上面线和虾子、敲碎的花生,这些就是春卷料。

这是这次用的米纸,个人觉得Q软又不易破,还挺好用

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拿一个比米纸大一点的烤盘,倒入热水

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干的米纸很硬,很像塑胶纸

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放入热水里一分钟,米纸就会软化成黏黏滑滑的质感

找一片干净的板子(或是把桌子擦干净),铺上软化的米纸,稍微把空气泡泡往外拨,依序放上虾子、黄瓜、樱桃萝卜

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面线一小把,以及敲碎的花生

从里面往上折

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再折两边

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最后施点力,把米纸用力卷起来。(虾子要把正面朝外,看起来比较美丽)(我为了示范可说是用心良苦) (明明是不小心放错面) 沾过水再干掉的米纸会变得很黏,只要最后一折有用力包紧,不用担心黏不起来的问题。

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前几天做的蛋包饭,还有一些番茄酱炒饭没吃完,拿来玩一下。先放一层生菜叶,再放炒饭

卷起来的成品,看起来好像虫蛹。(=______=")

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另外两个就放炒饭、黄瓜和樱桃萝卜。(其中两个虾春卷包得太开心,忘记洒花生,包好之后再撒也可以啦~)

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只吃春卷感觉很稀微,煮锅汤配一下。

随便酸辣汤材料:

猪高汤

番茄、芹菜、豆腐、蘑菇(冰箱有什么就放什么,都说是随便酸辣汤了) 韩式辣酱、柠檬、盐

猪高汤从冰库拿出来,倒入锅中煮化,加入番茄、芹菜、豆腐和蘑菇(如果是用罐头高汤,建议番茄一定要加,可以去除罐头高汤的人工味)

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盖上锅盖,煮到番茄稍微化掉(约十五分钟),转小火,放入约两汤匙的韩式辣酱,同时洒点盐调味

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最后再淋入一颗柠檬汁,搅拌均匀后关火。(韩式辣酱的辣和柠檬汁的酸,听起来很怪异,不过喝起来又辣又烫,却很清爽,酸味和生春卷也很搭)(毕竟是冬天,只吃生春卷感觉很寒啊~ )

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沾酱从冰箱里取出,清爽的午餐,可以开动了。

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..面线包在春卷里,其实口感和越南米粉差不多(重点是不要煮过头,变软之后就可以捞起来冲冷水),搭配沾酱、清爽的蔬菜一口咬,吃两个其实就有点饱意,再加上一碗汤,即使是无油烹饪的一餐,吃起来也不会觉得很空虚。至于那炒饭口味的春卷, ㄟ ,和米纸口感没有很合,就当作是清剩菜玩一玩,不建议大家尝试这一款。

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