这段时间很多人都出现了或多或少的负面情绪，有焦虑、有彷徨、有无助、有惊恐……
这些情绪虽然都是正常的，不过你知道吗？过度的负面情绪就像一个沼泽，不仅会把思想拖入无尽的深渊，还会严重影响人体的免疫能力！
而在这阶段，同时面临3大压力（工作压力、家庭压力和疫情压力）的中年人更容易成为负面情绪的攻击目标，尤其是心思细腻的女性朋友，焦虑程度更为严重。
那么如何判断自己具有过度的负面情绪呢？可以参考下面几个问题：
此外，睡眠不佳、担心过度、身体紧张僵硬、慢性消化不良、反复倾诉、自我怀疑等表现也说明你正在被负面情绪所侵蚀。
那么出现负面情绪应该怎么办呢？
根据不同年龄层的思考特点，可以采取以下5种方式：
此外，听音乐、适当的体育锻炼、朋友间的沟通闲聊也都是不错的舒压方法哦~
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