半个月前，朋友告诉我她家的孩子希希最近总是生病，长得也比一般孩子矮，想带着孩子去医院检查检查，她就问我要不要一起去，正好我也在休假，就同意了。经过一系列的严格检查，结果让我们很吃惊，希希的体内竟然有些缺锌。医生嘱咐我们平时一定要多注意孩子的身体，及时为孩子补充微量元素，否则，锌元素在体内的长期缺乏，不管是对智力还是身高的发育都有着严重的危害。刚开始朋友还不太相信，家里条件还不错，平日也没少给孩子吃好东西，怎么就缺锌了呢？
那么孩子缺锌都有什么表现呢？
1、抗病能力差
家长们都知道，抗病能力对孩子的成长来说至关重要。抗病能力强，身体抵御疾病的能力就强，反之，就容易被各种疾病困扰。而锌这个元素对孩子的抗病能力具有很强的调节功能，如果锌元素长期缺乏，就容易发烧、感冒、咳嗽。
2、生长发育缓
孩子体内缺锌，另一个重要表现就是生长发育迟缓。原因是锌作为参与人体代谢的重要微量元素，能够调节人体内多种酶的活性，参与细胞的合成、代谢，如果锌元素含量不足，体内酶的活性都会降低，新陈代谢也减弱，严重可影响智力发育。
3、吃饭兴趣小
对吃饭提不起兴趣是缺锌孩子的又一重要表现，看见饭菜就想逃跑，挑食偏食很多事物都不喜欢。这是由于在味觉系统中，锌元素的比例较高，如果孩子缺锌，口腔黏膜也会产生问题，脱落的口腔黏膜细胞堵住味蕾，感受能力下降，孩子自然就不爱吃饭。
如何调理孩子呢？
第一、适当吃些粗粮
家长们都知道，糙米相对于精米，它的营养价值更加丰富，那么它富含哪些微量元素呢？在这里就不得不提到本篇文章的主角—锌元素。糙米中富含大量的锌，因此常吃糙米对人体的好处是非常大的。但是孩子的肠胃比较稚嫩，食用过多的糙米，会难以消化，其实家长们可以尝试将精米和糙米进行搭配，做给孩子吃。
第二、多吃适量牛肉
很多人都喜欢肉类和它的制品。肉类不仅美味，烹饪方法多样，而且营养丰富。这里就不得不提到牛肉了，牛肉不仅非常好吃，还富含大量的锌，在日常生活中，家长们可以采用一些烹饪方法，每周适量给孩子吃一些牛肉，烹饪方法一定要健康，尽量不要采用油煎、炙烤等方式，以防油脂过多影响孩子健康。
