衰老是每个人都必须经历的事情，这是不可逆转的事情。但即便如此，并不能阻止人们追求长命百岁，那么想要达到这样的一个状态，在日常生活当中，就需要注意一些事项，最重要的就是饮食方面的工作，吃得对才是真正对长寿有帮助，希望引起大家重视。
饮食也会影响人们寿命，想要长命百岁，这些食物尽量少碰：
1、浓茶
在现实生活当中，人们工作压力比较大，消耗时间比较长，很多朋友都喜欢喝浓茶来提升自己的精气神，进而缓解疲劳，但长期如此，则会削弱人们的寿命，因为浓茶中含有的茶碱含量非常的高，这会使得人们的交感神经处在兴奋的状态，进而引起血液快速流动，增加血管血压的负担，容易引起人们不安和心悸等不良现象，尤其是对于糖尿病患者而言，不利于血压的控制，因此，大家在日常生活当中可以饮用清淡的淡茶。
2、高盐食物
盐是一款必不可少的调味品，适当的放盐，能够增加食物的风味，但如果把盐放多了，而且经常这样饮食的话，就会导致人们体内的血容量上升，由此血压也跟着提升。尤其是对于一些腌制的食品，当中的含盐量非常的高，经常食用，容易引起人们水肿，导致体内的钠离子难以及时排除出体外，进而影响到人们身体的新陈代谢工作。如此一来，也是不利于身体健康的。
3、辛辣刺激食物
懂得养生的朋友都知道日常饮食，应当遵循清淡的原则，这样才能够让人体的肠胃更好的消化和吸收，从此也能够更好地减少体内对脂肪和胆固醇的累积。但如果经常食用一些辛辣的食物，就会导致人们容易出现上火的情况，由此伴随着出现便秘，腹压增加，血压提升等各种各样的心脑血管疾病，有一部分朋友还会出现慢性肠胃炎等。
4、酒
中国人的餐桌上有酒文化，其实这对于人们的身体健康是非常不利的。因为长期饮酒会导致人们的血管收缩，血压增加，血液当中的胆固醇含量。久而久之，会形成动脉硬化。而且一般人在饮完酒之后会出现心率加快，心悸不安等各种各样的不适症状，所以大家在日常生活当中不要养成给别人劝酒的习惯，同时自己也要控制饮酒的量，这样才能够长命百岁。
5、油炸食品
随着人们越来越晚睡觉，夜宵成了一种必备品，那么大部分夜宵食品都是烧烤或者是油炸，这些食品虽然吃起来很好吃，但是长期使用也会给人们的身体健康带来安全隐患，最容易引起的就是肥胖和心脑血管等之类的疾病。
因为油炸食品中含有很多的反式脂肪酸和亚硝酸盐，这些物质会粘在人体的动脉和毛细血管，进而影响人们身体血液循环的速度和速率，轻则导致人们的肌肤变得暗淡，显老；重者会提升患有心血管疾病的风险。
总而言之，在日常饮食生活中，大家一定要远离以上几种不利于人们健康的食物，才能让你在长寿这条道路上越走越稳。除此之外，大家日常还要保持一个良好的心理状态和积极的参加一些活动，这样内外相结合，才能够更好的保持自身的身体健康，也能够尽量满足大家长命百岁的终极愿望。
